Fogyjon matcha teával 9 TÉNY a matcha fogyásról!
Egyre gyakrabban kérdezik tőlünk, hogy lehet-e fogyjon matcha teával tud. Sok hollywoodi sztár és táplálkozási szakember esküszik a japán zöld csoda teára. De tényleg van benne valami? Tudja meg ebben a bejegyzésben, hogy a matcha teával fogyhat-e!
A matcha zöld tea sokáig felfedezetlen maradt a nyugati világban. A buddhista szerzetesek évszázadok óta használják a zöld teát meditációjuk gyakorlásához. A szamuráj harcosok iszogattak japán teát jóval azelőtt, hogy tudtuk volna. A Matcha nyugtató és koncentrációt elősegítő tulajdonságai mellett a fogyást elősegítő tulajdonságokkal is rendelkezik.
A következőkben megmutatunk 9 tényt, amelyeket tudnia kell a "fogyásról a Matcha teával"!
Fogyás a Matcha zöld teával - 9 tény, amelyet tudnia kell a Matcha fogyásáról
1. A Matcha alacsony kalóriatartalmú
A Matcha tea rendkívül alacsony kalóriatartalmú - 1 g körülbelül 3 kalóriát tartalmaz. Az ajánlott mennyiségű 1-2 g matcha por elkészítésével szinte nem fog kalóriát fogyasztani. A Matcha nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem az étvágyat is gátolja. Így két csodálatos módon hatékony a fogyásban. Ezért a Matcha nem hiányozhat a kiegyensúlyozott étrendből vagy étrendből.
2. A Matcha gazdag antioxidánsokban
A Matcha teát ugyanabból a teanövényből készítik, mint a közönséges zöld teát, nevezetesen a Camellia Sinensis-t. Ennek ellenére a Matcha meglepő módon tartalmaz 137-szer több EGCG (Epigallocatechin gallate), mint a kínai zöld tea. Az EGCG rendkívül hatékony és proaktív antioxidánsok, amelyek többek között sejtvédő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az EGCG-tartalom nagy különbsége a zöld tea és a matcha tea között a matcha elkészítésében rejlik. Míg a zöld tea mellett csak infúziót fogyasztanak, a matcha tea fogyasztásakor az egész, őrölt zöld tea levelek kivonatát fogyasztják. Az antioxidánsok segítenek a méreganyagok kiürítésében, erősítik a szervezet védekezését és csökkentik a gyulladást. Ez viszont kedvez a fogyásnak.
A fenti ábrán a Szuperélelmiszerek az antioxidánsok legmagasabb szintje mutatja. 1573 mikromol TE/g ORAC-értékkel a Matcha nagy különbséggel az első helyet foglalja el.
3. A Matcha tea felgyorsítja az anyagcserét
Ha fogyni akar, figyelnie kell az anyagcseréjét. A lassú anyagcserével rendelkező embereknek nehézségekbe ütközik a felesleges zsír lebontása, még akkor is, ha szigorúan alkalmazzák az étrendet. Tanulmányok kimutatták, hogy a matcha zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és ezáltal fokozza a zsírvesztést. A teában található katechinek (antioxidánsok) javítják az anyagcserét (2). Ha olyan emberhez tartozik, aki viszonylag kevés étellel sokat hízik, egy csésze napi matcha lehet a megfelelő recept.
4. A matcha zöld tea fokozza a zsírvesztést
A zsírégetés egy biokémiai folyamat, amely a nagy zsírmolekulákat kisebb trigliceridekre bontja. Ezeket a triglicerideket fel kell használni vagy ki kell választani. A matcha tea gazdag katekinekben, amelyek a test termogenezisét 8-10% -ról 35-43% -ra növelik.
A termogenezis a test hőtermelésére utal az anyagcsere tevékenységek révén. Ez a hőtermelés többek között a fokozott zsírégetést biztosítja. Ráadásul a matcha tea fogyasztása javíthatja az edzés állóképességét (3).
5. A matcha tea szabályozza a vércukorszintet
A vércukorszint folyamatos emelkedése inzulinrezisztenciához és cukorbetegséghez vezethet. Matcha zöld tea szabályozza a vércukorszintet, mivel rostokban gazdag, ami étvágycsökkentő hatású, és megakadályozza a vágyakozásban vagy a "falatozásban". (4) A Matcha így megakadályozza a 2. típusú cukorbetegségre való hajlamot (5).
6. Matcha, mint anti-stressz ital
A stressz a Stressz hormon kortizol. A megnövekedett kortizolszint nyugtalanságba hozza testét, ami kimerültséghez, fáradtsághoz és kedvetlenséghez vezet. A megnövekedett kortizolszint legrosszabb mellékhatása minden bizonnyal a testben található zsírlerakódások elősegítése és az ebből eredő súlygyarapodás.
A Matcha tea, amint már biztosan tudja, magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik. Ezek semlegesítse a szervezetben található veszélyes oxigéngyököket, védje sejtjeit és megakadályozza a súlygyarapodást (6) A Matcha nyugtatóan hat az elmédre is, és Ázsia nagy részén stresszoldó italnak is tekintik.
7. Matcha tea, mint energiaforrás
Mint minden igazi teának, a Matchának is van koffein vagy tea magas aránya. Az igazi teafajták azok, amelyek a Camellia Sinensis teaüzemből származnak (zöld tea, fekete tea, oolong tea stb.).
A Matcha tea nyugtató hatása mellett élénkítő hatással is van a testre (7). A vitalizált test általában aktív és kalóriát éget. Igyon egy csésze matcha teát, hogy elinduljon, és hadat üzenjen a felesleges fontokért.
8. A Matcha csökkenti a koleszterinszintet
A Matcha rendelkezik a legnagyobb EGCG-tartalékkal az összes korábban ismert ételben. Laboratóriumi patkányokon végzett kísérletek segítségével a tudósok kimutatták, hogy az EGCG drámai módon csökkenti a koleszterinszintet.
A kísérlet során a patkányokat 30 napon át túlzottan magas kolersterin tartalmú táplálékkal etették. Míg az egyik laboratóriumi patkány EGCG-t kapott a Camellia Sinensis teanövényből, a többi patkány nem kapott cserébe EGCG-t. A kísérlet után összehasonlították a patkányok vérértékeit, és azt találták, hogy azoknak a patkányoknak, amelyeknek EGCG-t adtak, szignifikánsan alacsonyabb volt a koleszterinszintjük (8).
Egyelőre nincsenek hosszú távú vizsgálatok embereken, ezért csak arra lehet következtetni, hogy az emberi szervezet hasonló reakciókat mutat. A Matcha emberre gyakorolt azonos hatása azonban nyilvánvaló, mivel az EGCG pozitív tulajdonságait különféle vizsgálatok bizonyították.
9. A Matcha méregteleníti a testet
Biztosan megvan a kifejezés Méregtelenítő kúra hallott már róla! A rossz étkezési és életstílusok mérgező felhalmozódást okozhatnak a szervezetben. A fő ok általában a gyorsétterem vagy a stressz. Ezek a lerakódott mérgek a súlygyarapodás egyik oka.
A tudósok és a táplálkozási szakemberek ezért rendszeres méregtelenítést javasolnak. A Matcha a szó legvalószínűbb értelmében az egyik leghatékonyabb ellenszer. A magas antioxidáns-tartalom miatt a szervezetben lévő szabad oxigéngyökökkel harcolnak és ártalmatlanná teszik őket. A A matcha teával történő méregtelenítés segít a fogyásban, megakadályozza az emésztési problémákat, például székrekedést, erősíti az immunrendszert és javítja az általános közérzetet.
Következtetés - fogyjon matcha teával
A cikkben leírtak szerint a Matcha tea számos pozitív tulajdonsága miatt elősegíti a fogyást. Matcha azonban az nincs varázsgolyó, ettől pillanatok alatt eltűnik a felesleges kilód.
A Matchával minden bizonnyal könnyebb lesz a fogyás. De nem szabad ezt megemlítenie A fenntartható és hatékony fogyáshoz elengedhetetlen az étrend átfogó megváltoztatása, a vasfegyelem, a sok testmozgás és az elegendő pihenőidő vannak.
A Matchát étrend-kiegészítőként kell venni, mivel számos egészségügyi előnye van. Nincsenek olyan hosszú távú humán vizsgálatok, amelyek egyértelműen megvizsgálták volna a "fogyás" és a "matcha tea" kapcsolatát. Sok feltételezés patkányokon végzett vizsgálatokon alapszik, amelyek pozitívan reagáltak a matchára vagy az EGCG-re.
Ezért nem szabad, hogy aránytalanul elvárják a zöld italt. Az a tény, hogy a Matchával fogyni lehet, sem megerősített, sem valótlan pletyka. De egy dolog biztos: A Matcha egészséges és csemege a lelkednek és a szellemednek!
Ha frissítőt szeretne Vásároljon organikus matcha teát javasoljuk a Organikus Matcha 108.. Ezzel a matchával nemcsak prémium minőségű termékeket vásárol, hanem Kambodzsában is támogatja a szociális segélyeket.