Fogyjon, milyen jók az étvágycsökkentők
Mennyire jók az étvágycsökkentők?
És - valójában mennyire károsak? A szakértők elutasítják: "A 30 évvel ezelőtti étvágycsökkentők és azok veszélyes mellékhatásaihoz képest ezek a gyógymódok ártalmatlanok. De hogy segítenek-e és hogyan működnek pontosan, még mindig nincsenek értelmes tanulmányok" - mondja Hans Hauner, a düsseldorfi túlsúlyos szakértő. A belgyógyász meglehetősen szkeptikus: "A gyomornak csak egy apró része töltődik be, nem vagyok biztos benne, hogy ez elegendő a jóllakottság érzéséhez, különösen akkor, ha a gyomor nagy mennyiségű ételhez szokott."
Hauner szerint az a tény, hogy sok nő még mindig azt állítja, hogy kevésbé éhesek a jóllakottság-készítő szedése után, a placebo-hatásnak is köszönheti: "Azok, akik ilyen készítményt vásárolnak, erősen motiváltak a fogyásra vagy a kevesebbet enni. Ez önmagában képes megfékezni az éhséget. . " És a hatás erősödik, mert a szereket bő vízzel lemossák.
Az étvágy elleni tabletták, porok és kapszulák nem állandó megoldások
Az étvágy elleni tabletták, porok és kapszulák nem állandó megoldások. Csak akkor van értelme egy ideig szedni őket, ha az étrendet is megváltoztatja. Vannak olcsóbb alternatívák is: igyál meg egy pohár vizet közvetlenül étkezés előtt; Fogyasszon egy szelet ropogós kenyeret vagy egy fél szelet teljes kiőrlésű kenyeret, vagy néhány nem túl édes szárított gyümölcsöt, például barackot vagy almakarikát.
A cellulóz megtölti a gyomrot
Számos jóllakottság-kiegészítő rostot tartalmaz, mivel gyorsan feltöltenek, egészségesek és jót tesznek az emésztésnek. A cellulóz leggyakrabban használt. Megtalálható például a gabonafélékben és a zöldségekben, és folyadékban megduzzad. A cellulóz emészthetetlen, és viszonylag sértetlenül halad át a gyomorban és a belekben. Általában ez nem jelent problémát.
Az emésztőrendszernek csak akkor kell alkalmazkodnia a magas rosttartalmú étrendhez, ha valaki sok gyorséttermet eszik, majd cellulózot fogyaszt. általában kezdetben gyomornyomással, gázzal és teltségérzéssel reagálnak. Valami hasonló történik egyébként, ha megszokta a fehér kenyeret, majd teljesen áttér a teljes kiőrlésű kenyérre. Egy bizonyos átmeneti időszak után a téma általában rendeződik. Aki azonban gyomor-bélrendszeri betegségben szenved, soha ne szedjen cellulózkészítményeket anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
Szivacs: CM3
A CM3 cellulózszivacsok pamutból, lenből és fából készülnek. Kapszulává préselik, és a gyomorban cukorcsomó nagyságúra tágulnak. Hat és nyolc órán át maradnak a gyomorban, mielőtt kivándorolnak a belekben.
A Szövetségi Kábítószer- és Orvosi Eszközök Intézetének (BfArM) a CM3 bevitelével kapcsolatban különálló esetek voltak mellékhatások, beleértve a bélelzáródást is. Ennek eredményeként a gyártó felülvizsgálta a CM3-at. A szivacsoknak "előre meghatározott töréspontjai" vannak, hogy a bélben elkopjanak és könnyebben elhagyják a testet.
Por: BMI 23
A cellulóz a BMI 23-ban is szerepel, de por formájában. A folyadékkal együtt egy gélt képez a gyomorban, amely állítólag sokáig telítődik.
Ezenkívül a BMI 23 állítólag kétszer is segít a fogyásban, mert megkötheti a zsírt. Igaz: a cellulóz megköti a zsírt - de a mennyiségeket aligha érdemes megemlíteni.
Caigua kapszula
A Caigua kapszulák állítólag hasonlóan hasznosak. Ezek tartalmazzák az azonos nevű inkai uborka gyümölcsport, amely cellulózot és pektint tartalmaz. Caigua állítólag serkenti az anyagcserét és fokozza a zsírégetést is. Hogy ez működik-e, nem bizonyított.
Rost kapszulák
A bioNorm "rostkapszulái" az éhség ellen akarnak küzdeni a szálas borsókorpával és a sűrítőszerrel ellátott karragenánnal. Itt is telítő hatású gél képződjön a gyomorban. Ha azonban úgy gondolja, hogy a kapszulákkal egyidejűleg javíthatja rostegyensúlyát, akkor tudnia kell, hogy egy kapszulában 330 milligramm rost található.
Napi hat-kilenc kapszula (ajánlott), ez két-három gramm, ami nem elsöprő, ha figyelembe vesszük, hogy napi legalább 30 gramm rostot kell ennünk, és a nők átlagosan csak 22 grammot kapnak. Egyébként négy szárított sárgabarack-fél vagy másfél szelet kenyér csak annyi emésztést segít, mint kilenc bioNorm kapszula.
Konjac liszt
Egy másik töltőanyag a konjac liszt. Az ázsiai konjac gumóból készül, és rengeteg emészthetetlen rostot tartalmaz. Az úgynevezett növényi gumik (glükomannánok), amelyek folyadékban 30-50-szer megduzzadhatnak, biztosítják a töltőhatást.
Az ázsiai konyhában a Konjacot kötőanyagként és üvegtészta készítéséért értékelik. Ezért a lisztet általában ázsiai élelmiszerboltokban találja; Az orális kapszulák a gyógyszertárakban kaphatók. Észak-Rajna-Vesztfália fogyasztói tanácsadó központja úgy ítéli meg: "Kissé teli, ártalmatlan és nagyon drága."
Kollagén
Ezzel szemben a kollagén teljesen emészthető. A fehérje az emberek és az állatok kötőszövetének fő alkotóeleme. Megköti a nedvességet, és Matricur támaszkodik rá. A kollagén rostokból készült összenyomott szivacsok folyadékkal lenyelve körülbelül 18-szorosára tágulnak (ekkor valamivel nagyobbak, mint egy cukorkocka). A gyártó szerint körülbelül nyolc órán át töltenie kell. Ezután a kollagén feloldódik és emészthető, mint bármely más fehérje a bélben.
Az a tény, hogy a kollagént szarvasmarha-nyersbőrből nyerik, nyugtalaníthatja a potenciális érdekelt feleket a BSE kapcsán. De a Szövetségi Fogyasztóvédelem és Állategészségügyi Intézet szerint a marhabőr nem tekinthető fertőzőnek.