Fogyjon, mint a csillagok Ezek az ételek minden modell étrendben megjelennek
Karcsúak, csúcsformák és remek a bőrük: De olyan modellek, mint Miranda Kerr, Gisele Bündchen és Lily Aldridge is sokat fogadnak nagyszerű megjelenésükért. A szigorú testedzési program mellett betartják a szigorú diétát. A csodálatos dolog: Bármilyen különböznek is ezek a táplálkozási módszerek, mindegyiküknek megvan a közös alapja.
Kemény edzés, nincs zsíros étel, kevés édesség és mégis a bikini figura pipa-álom marad? Számos oka lehet annak, hogy a font nem hull le. Néha a hormonok is hibásak. Nem szabad lebecsülni például az ivási szokásait: ha túl kevés vizet fogyaszt, akkor a veséje szenvedhet.
Ha semmi sem segít a végén, akkor általában egy diétát kell szolgálni. A koplalási tervekkel és hasonlókkal mindannyian kipróbáltuk már korábban is, és az államokból folyamatosan átterjed ránk egy új trend, amely még jobb eredményeket ígér még rövidebb idő alatt. Nehéz nyomon követni és eldönteni a fogyás koncepcióját. De talán egyáltalán nem kell ott lennie? Miranda Kerr (34), Gisele Bündchen (37) és Lily Aldrige (31) elmondta a Vogue.com-nak, hogyan őrzik szuperfigurájukat. És bár minden modell lelkesedik egy másik módszerért, a lényeg az, hogy mindegyiküknek ugyanaz a titka.
Zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák miatt a font leesik
Míg a csinos brazil Gisele Bündchen és férje, a futballsztár, Tom Brady (39) a növényi koncepcióra támaszkodik, és többek között kerüli a fehér cukrot, a fehér lisztet, a koffeint és az éjjeli héjas növényeket, Miranda Kerr vércsoport-étrendjében gabona és búza nélkül él és bizonyos bab. Lily Aldrige viszont esküszik a "Sakara Life" diétára - itt a testet csak jó, kezeletlen ételekkel szabad ellátni, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak, és extra energiát biztosítanak.
Mindhárom táplálkozási koncepció azonban a friss gyümölcsökre, zöldségekre és a teljes kiőrlésű ételekre támaszkodik. Gisele szinte kizárólag babot, köleset, quinoát, kacsát és lazacot eszik. És Miranda és Lily is túlnyomórészt vegetáriánus vagy vegán életmódra támaszkodik.
Így érzed jobban a tested
És valóban: Azok, akik kizárólag növényi eredetű ételekre támaszkodnak, jót tesznek a testnek - és egy hét alatt három-négy kilót fogyhatnak anélkül, hogy éheznének. Mivel az állati eredetű élelmiszerek, valamint a koffein és az alkohol negatív tényezők. Ha nélkülözed, az anyagcseréd enyhül és a kilók csökkennek.
Mindig emlékezzen azonban arra, hogy csak a hosszú távú táplálkozási koncepció kínál tartós siker esélyét. A gyümölcs- és zöldségnapok enyhítése jól érzi magát, de hosszú távon támaszkodnia kell egy olyan táplálkozási tervre, amely megadja a kitartáshoz szükséges erőt.