Fogyjon negatív kalória mítosz vagy diéta csoda
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Úgy hangzik, mint egy valóra vált álom: Az úgynevezett negatív kalóriákkal csak evéssel lehet fogyni - teljesen edzés és vágy nélkül. De mi áll valójában a diéta mítosz mögött?
Negatív kalória - ez az elv így működik
A negatív kalória bizonyos élelmiszerek hatása, amelyekre a szervezet az emésztés során több energiát használ fel, mint amennyit elfogyasztott. Elméletileg több kalóriát éget el, mint amennyit az edzés ténylegesen megszámol, edzés nélkül, és negatív az energiamérlege. És mindenki, aki fogyni akar, tudja, hogy éppen ez a hatás teszi le a fontokat.
Negatív hatású étel
A negatív hatású ételek közé tartoznak mindenekelőtt a természetesen különösen alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, amelyek sok vizet tartalmaznak, és bőséges rostjaiknak köszönhetően serkentik az emésztést, amely aztán némi energiát igényel a testtől. A vörös bogyós gyümölcsök, alma, mangó, görögdinnye, zeller, spárga, uborka, spenót, káposzta vagy cikória például negatív ételnek minősül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A negatív kalóriákat kritikusan kell szemlélni
Bármennyire szépnek és praktikusnak tűnik, kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a negatív kalória elv valóban működik. Valószínűleg csak azért fogysz, mert az előírt ételek amúgy is rendkívül kevés kalóriát tartalmaznak, és a szervezet egyszerűen alultáplált. A szakértők azonban figyelmeztetnek az ilyen szigorú diétákra, mert hosszú ideig veszélyes hiánytünetekhez vezethetnek. Ezért jobb, ha kiegyensúlyozottan étkezünk, és csak alkalmanként támaszkodunk negatív hatású ételekre. A test így marad egészséges. És egy kis extra gyakorlással garantáltan elbúcsúzol egy vagy két kilótól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket