Fogyjon nyugodtan teával; kognitív és viselkedési erőszakok - Ismerje meg a pszichológiát

Az érzelmi éhség hízik. Így szabadulhat meg.

fogyjon

Ha kényszeres étkezési igénye van, ha éhség nélkül rágcsál, ha nem vagy tele azzal, amit lenyel, ez annak a jele, hogy teste már nem ismeri fel a különbséget a fizikai éhség érzése és a " érzelmi éhség".

A fiziológiai éhség olyan valós szükségletre reagál, amelyet az élelmiszer kielégít. Az érzelmi éhséget soha nem csillapítja az étel. Ezért befejezzük a csomag sütit anélkül, hogy tele lennénk, sőt ehetnénk még egyet! Eredmények: hízunk, stresszesnek és bűnösnek érezzük magunkat.

Ez a könyv segít újra kapcsolatba lépni a valódi éhséggel, azzal, amit az ételbevitel telít. Ez egy bevált és hatékony, tudományosan validált módszeren alapszik: a kognitív viselkedésterápiákon (CBT). Dr. Colin betegei sikeresen átvették.