Olyan ételek, amelyek ragyogják a bőrt
A bőrápolással kapcsolatban csak a kellemes megjelenés érdekében krémek vagy kezelések használatára koncentrálunk. De többre van szükség.
Íme azok az ételek, amelyeket enni kell, hogy ragyogó legyen a bőr:
Joghurt
A bél egészsége azért fontos, mert szorosan összefügg a pattanásokkal és a gyulladással. Az erjesztett tejtermékek, például a kefir vagy a görög joghurt, egyszerű módszer a bélben lévő baktériumok egyensúlyának megteremtésére, mivel ezek gazdag probiotikumokban vannak.
Avokádó
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, C- és E-vitamin, és karotinoidokat tartalmaz amely segít csökkenteni a gyulladást és javítani a bőr megjelenését.
Uborka
Az uborka nagyon hidratáló a bennük lévő nagy mennyiségű víz miatt. Oldható rostokat is tartalmaznak, amelyek segítenek a toxinok és a C-vitamin eltávolításában, amelyek hozzájárulnak a bőr egészségéhez.
Pitypang távozik
A sötét karikák eltávolításához adjon pitypang leveleket a következő étkezéshez. K-vitaminban gazdagok., amely ismerten javítja a vérkeringést.
kurkuma
A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, amely megvédi bőrét a környezetből származó káros elemektől. Ez is csillapítja a gyulladást, erősíti a bőr rugalmasságát, és a turmixoktól kezdve a BBQ fűszerekig mindenre megszórhatja.
Aloe vera
Az Aloe Vera nemcsak jó választás a helyi égési sérülések kezelésére, de csillapíthatja a bőrpírt, a gyulladást és hidratálja a bőrt. Válasszon cukormentes aloe vera-levet, hogy élvezhesse gyulladáscsökkentő előnyeit.
Cukkini
A tök jó a bőr méregtelenítésére, mert rostokban gazdag és C-vitamint tartalmaz. Ez az étel segít a kollagén és a folsav regenerálásában, valamint csökkenti az oxidatív stresszt és a szabad gyököket. Adjon cukkini tésztához vagy salátához, hogy simább legyen a bőre.
Olvassa el még:
A szépség trükkjei megváltoztatják a kinézetet és a nagyszerű érzést
Szöveg: Diana Babanica
Fotó: Instagram (@marthahunt)