A fitnesz és a testépítés 7 mítosza - HOLIFIT
A fitnesz és a testépítés 7 mítosza
A fitnesz és a testépítés világa tele van ellentmondásokkal, mítoszokkal és hazugságokkal ... Néhányukat még "edzők" is közvetítik, akik azt ígérik, hogy természetesen elérik szintjüket, miközben gyógyszeres szekrényeik semmit sem irigyelnek a Tour de versenyzőjétől Franciaország. Emellett a legtöbb folyóirat, weboldal vagy vitafórum nem marad el, és hamis információkat terjesztenek gyakran kereskedelmi célokra...
Nem megyek el annyira, hogy azt mondjam, a világ ingyen hazudik, de a tévhitek még mindig túl sokak.
Tehát a leggyakoribb mítoszok közül 7-et választottam, hogy megpróbáljak valós információkat megadni !
1. Az erőnlét nőivé teszi a nőket:
A szemetes tévéműsorokban szereplő női testépítők nagyrészt felelősek ezért az első mítoszért. A rekord egyenesítése érdekében íme egy rövid összeomlás a fiziológiában: A férfiak átlagosan tízszer több tesztoszteront termelnek, mint a nők. Ahhoz, hogy igazán masszív és "férfias" legyél, sok tesztoszteronra van szükséged. Enélkül nem lehet túl izmos. Tehát, hacsak nem szteroidok injekciózását tervezi, ne aggódjon.
Tehát követheti a különleges testépítő női programomat, és szexi maradhat !
2. A guggolás térdre káros:
Nem tudom, honnan származik ez a mítosz, nemcsak az a baj, hogy a guggolás térdre káros, és a teljes guggolás még nekik is jó.
Sajnos, bár néhány edző megpróbálja leküzdeni ezt a tévhitet, úgy tűnik, hogy az előítéletek erősebbek !
Teljes guggolás alatt azt értem, hogy a combjainak teteje legalább párhuzamos legyen a padlóval. Ehhez erősen nyomja meg a sarkát, és a térde egészséges marad.
3. A futás tökéletes az alakformáláshoz:
Charles Poliquin úgy véli, hogy az embereket sprintelésre vagy nagy távolságok gyaloglására tervezték, de természetesen nem hosszú futásra! El kell mondanom, hogy a csontvázunk tanulmányozása során csak egyet tudok érteni vele.
Tudom, hogy több ezer futó haragját vonzhatom, de mégis azt mondom, hogy a futás sport és nem fitnesz tevékenység.
Ha megvan a futó morfotípusa (könnyű és finom csontfelépítés), akkor a kocogás nem fog túlságosan bántani, de más esetekben inkább árt, mint használ. Ez még inkább igaz, ha széles csípőjű nő vagy, az ismételt hatások nagyon károsak lesznek. !