Fogyjon olívaolajjal - fórum
Beszélje meg a fogyást az olívaolajjal im Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Üdvözlet mindenkinek, már többször olvastam, hogy olívaolajjal kell fogyni. Alig tudom elképzelni. Az olívaolaj rendkívül rossz
Fogyjon olívaolajjal
Már többször olvastam, hogy olívaolajjal kell fogyni.
Alig tudom elképzelni. Az olívaolaj rendkívül egészséges olaj, de pontosan ugyanolyan energiasűrűségű, mint a csípőt eltaláló más olajok. Tud valaki többet a jó zsírölő olívaolaj mítoszáról?
AW: Fogyjon olívaolajjal
Azt hiszem, olvastam, hogy az olívaolaj serkenti az anyagcserét, és egy vizsgálat során azok az emberek, akik reggel egy teáskanál olívaolajat vettek be, jobban lefogytak.
Ennek ellenére még mindig kövér és nem szabad túlzásba vinni.
AW: Fogyjon olívaolajjal
nézd meg itt, szerintem ez egy nagyon jó tanulmány/áttekintés:
AW: Fogyjon olívaolajjal
Azt azonban soha nem szabad elfelejteni, hogy minden test másképp reagál az ilyen "zsírégetőkre", és mint már írták, ez akkor is zsír, ha "jó"
AW: Fogyjon olívaolajjal
Így van, ezért légy óvatos és élvezd továbbra is mértékkel. Állítólag még a Súlyfigyelő tesztalanyoknak is olívaolajat írtak fel, amikor a súlyuk nem változott. Ismételten hivatkoznak a mediterrán étrendre, amelyben rengeteg olívaolajat fogyasztanak. Az ilyen kultúrákból származó emberek átlagosan sokkal kevésbé túlsúlyosak. De ennek oka lehet a jó idő és a szieszta is
Ugyanezt mondják az olívaolajról, egyébként az olajos halakról. Példa eszkimókra. szinte mindegyik karcsú, bár a zsíros nyers hal 70% -át megeszi. De szerintem ez inkább azért van, mert egész nap mozognak, különböző génjeik vannak, és nem utolsósorban a testnek állandóan melegednie kell, hogy ne fázzon.
Köszönöm az eddigi szép hozzászólásokat
AW: Fogyjon olívaolajjal
. Szerintem a kérdésemre adott válaszom illik ide a legjobban, mivel egyébként is az olívaolajról szól
Nagyon érdekes, amit itt a WW-ről olvastam. és olajok (amelyeket ott nagyon korlátozottan használnak).
Mint már írtad, nekem most hosszú utat kell megtennem, ha kellene?
Tehát ami a WW-t illeti, hiányoznak az egészséges zsírok! Pontokat kell elköltenie a zsírokért, és többségük inkább megmenti őket, de legalább 2 pontot (2 teáskanálnyi legyen!). nem elég a szememben. Az energia sűrűségét félretéve
De kérdeztél valamit a másik szálból, és most erre szeretnék válaszolni:
Koncepció nélkül kezdtem, csak elhatároztam, hogy lefogyok.
Az első gondolatom a zsír csökkentése volt, de idővel "cukros krékerekre" bukkantam, szeretem SLOW-CARB-nak is nevezni, mert eljutottam egy olyan étrendhez, amely húsból, halból, zöldségből, salátából és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből áll hanem teljes kiőrlésű termékeket is tartalmaz kis mennyiségben! . és egészséges olaj! Természetesen ismerem az ételek kalóriáit -
Ha megint le kell fogynom egy kis súlyt, akkor rendkívül a KH-t nézem. valójában nem a zsír (de most csak az "egészséges" zsírra gondolok!)
Ez csak egy rövid vázlat volt számomra, ha úgy tetszik, szívesen írok neked további részleteket
AW: Fogyjon olívaolajjal
Szia Claudia,
Nagyon köszönöm a kérdésemre adott választ!
Szívesen írnál még egy kicsit, kíváncsi vagyok
Első pillantásra ez nagyon jól hangzik!
Kiegyensúlyozott étrend sok zöldséggel és egészséges fehérjével, amely zsír- és szénhidrát-tudatos.
Igyekszem a lehető legjobban elkerülni a köreteket, például a burgonyát, a rizst stb., És a zöldségek nagyobb részét használni.
Már elegendő KH-t beviszek gyümölcs, kenyér és gabonafélék formájában.
AW: Fogyjon olívaolajjal
A Room2402-nek igaza van, mi a WW csoportban azt tanácsoljuk, hogy akkor is figyeljünk a zsírra, ha a gép áll.
Ez azonban azt jelenti, hogy figyelnünk kell MINDEN megfelelő képletre. És az egyik napi 2 jó zsír adag. És sokakkal ez újra megy, ha ezeket betartják.
@ Claudia: Természetesen ezt jóvá kell írnom. Az illesztési képletek tartalmazzák azt is, hogy figyelnem kell például a kalciumra, de mégis kiszámítanom kell a tejet és a sajtot, amelyben ez van. Különben a sajátomat fogom gyakorolni
AW: Fogyjon olívaolajjal
Számomra úgy tűnik, hogy egyike azoknak a WW'-játékosoknak, akik figyelembe veszik azokat a szabályokat is, amelyek a gólszerzésen kívül még léteznek!
Sajnos nem mindenki csinálja így, ezért zsír nélkül teszik meg, hogy az egyik vagy másik csokoládé (amely szintén tartalmaz zsírt, de nem egészséges zsírt) beépíthető legyen.
Ha ezeket a szabályokat beépíti a WW-be, akkor mindenképpen egészséges táplálkozási formának tartom (egy ideje magam is kipróbáltam!).
Végül túl sok mozgásterem van számomra, pontosan a számításban szereplő édességek miatt, amelyek sok pontot megesznek, amelyeket fel lehet használni értékesebb ételekhez.
és. Kérem, javítson ki, de emlékszem, hogy 2 zsírponttal kötelezővé kell tenni (ami akkor 2 teáskanálnak felel meg?)
Ha igen, akkor csak azt gondolom, hogy ez nem elég egészséges zsír!
@Michael
Bocs, teljesen elfelejtettem többet mondani itt
Remélem, hétvégén eljutok oda, akkor örömmel csinálom