Fogyjon összeomlási diétákkal

Hét kiló leadása mindössze hét nap alatt - ez csak egy az összeomló diéta ígéreteinek egyike. Ez nagyon jól hangzik, és bárki, akinek nincs kedve vagy nincs türelme hosszú távú diétázni, valószínűleg a baleset-diétákat részesíti előnyben.

Az összeomlási étrend hosszú távon nem ajánlott. (Fotó: ginosphotos1/Depositphotos)

Mi történik egy összeomlási diétával?

Az összeomlás mindig gyorsat és erőszakot jelent, és a baleset-diéták is nagyon veszélyesek lehetnek gyorsan fogyjon sokat.

Amit egy összeomlási diéta ígér, azt meg is tartja, de sajnos egy ilyen gyors étrend nem változtatja meg a táplálkozási magatartást, és minden összeomlási étrend mellett mindig közvetlenül a jól ismertekbe terelődik Jojo-effektus.

Ezek általában úgynevezett összeomlási diéták Mono diéták, vagyis csak egy ideig végezhet egyet egyedüli étel befogadni. Ez lehet például a következő ételek:

• Áfonya
• Tojás
• Káposzta (a hírhedt káposztaleves diéta)
• Ananász (ananász diéta)

Valószínűleg nagyon nehéz egy hétig csak tojást vagy áfonyát enni, de a kilátás arra, hogy egy hétnél tovább tart, táplálkozási rémálom. Pláne, hogy összeomlási diétákkal nem kapsz egy gramm zsírt sem, de csak vizet veszít.

Mindig szem előtt kell tartani, hogy egyetlen étel vagy étel sem képes csodát tenni, és ilyen rövid idő alatt teljesen feloldani az ember testében a zsírtartalékokat.

A baleseti étrend hátrányai

Az összeomló étrend egyetlen előnye, hogy gyorsan és sokat fogyhat, pillanatok alatt. (Fotó: photography33/Depositphotos)

Mi történik egy héten túl?

A legtöbb összeomlási diéta körülbelül egy hétig tart. Sokan azonban úgy érzik, hogy ezen időszakon túl éheznek, abban a reményben, hogy jobban érzik magukat saját testükben.

Egy hónap múlva

Ha ilyen összeomló étrendet folytat egy hétnél tovább, nagyon nagy az esély arra, hogy a fogyás nagy része fogyó izomtömeg jön.

Innentől kezdve megnő a fontos hiányának valószínűsége Tápanyagok előfordul (fehérjék, B12-vitamin és vas). Így vannak immunrendszer, a mentális egészség, valamint az általános egészségi állapot veszélyeztetett.

Ebben az időben a test teljesen alkalmazkodik az élelmiszerigényhez, és megszállottságot érez a következő étkezés és a megengedett kalóriák iránt.

2-4 hónap után

Hangulatingadozás váljon állandó társává néhány héttel, ha nem korábban. Az éhségért felelős hormonok bármikor észrevehetőek lesznek, és nem elégednek meg egy kis teával és rizsgofrival.

Az is nagyon valószínű, hogy hosszú időn belül időnként megadja magát és felfalja mindazt, amit a hűtőszekrény kínál.

Ha valóban 6 hónapon keresztül követi ezt a diétát, akkor valóban saját teste van "lezuhant".

Összeomlási étrend következtetése

• Csökkent anyagcsere lép fel.
• Növekszik a vércukorszinttel kapcsolatos betegségek, például a cukorbetegség (az inzulinszenzibilizációtól) kockázata.
• A testzsír nagyobb valószínűséggel hosszú távon raktározódik
• A saját étellel való kapcsolat megsemmisül, és az étkezési rendellenességekre való hajlam (pl. Az étvágytalanság erősen megnő).

Szerző: BSc. Barbara Schulz
Információk a szerzőről: Táplálkozási és dietetikus
Készült ekkor: 2009. 09. 30
Felülvizsgált: 2019.11.09

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Paleo diéta

A paleo diéta kőkorszaki diéta néven is ismert, mivel őseink étrendjén alapul.

HCG diéta

A HCG diéta nyolc héten belül akár 15 kilogramm fogyást ígér. Itt megtudhatja, hogyan működik a HCG diéta, és valóban van-e értelme.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend

Fogyni szénhidrát nélkül?! Tudjon meg többet erről a diétáról itt.

OMG diéta

Tényleg sikeresen és egészségesen fogyhat a 6 hetes étrenddel?

---