Fogyjon rázkódásokkal Ami igazán fontos
Fogyjon rázkódásokkal: ami igazán fontos?
Fogyni rázással: háttér
- A következő szabály érvényes, ha rázással fogyunk: A diétás turmixok pótolják az étkezéseket, vagy kiegészítőként szolgálnak. A cél a kalória-megtakarítás a turmixokkal és a fogyás viszonylag gyors.
- A fogyás turmixokkal formulaként is ismert. További információt a folyamatról külön cikkünkben talál.
- Almased-től Yokebe-ig - a porszállítók listája hosszú. Ebben a szövegben tovább magyarázzuk milyen kritériumokat használ a választáskor figyelnie kell.
Fogyni rázással: kritériumok
A porral és vízzel (vagy tejjel) való kalória-megtakarítás érdekében tesztelnie kell a por bizonyos kritériumait.
- Fehérjetartalom: A fehérjében gazdag étrend fontos aminosavakat biztosít a szervezet számára, és támogatja a zsírégetést is. Mivel testünknek energiát kell termelnie a fehérje lebontására, a fehérje a miénkben is jobban jár Kalóriaegyensúly szénhidrátként vagy zsírként. A jó étrendi turmixnak ezért magas fehérjetartalmúnak kell lennie. Ezenkívül a forrásnak is kiváló minőségűnek kell lennie (pl. Savó helyett szója).
- Íz: Melyek a legjobb értékek, ha a por íze olyan durva, hogy nem használhatja fel az ételek helyettesítésére? A táplálkozás és még a diéta sem válhat kínzássá, különben nem ragaszkodik hozzá. A jó szolgáltatónak ezért is kellene többféle íz ajánlani.
- Költségvetés: Természetesen az ár nem lehet a kritérium a választás során, elvégre a testéről szól, és jól akarja érezni magát. Mégis van nagy különbségek a szolgáltatók között és egyes porok csak négyszer drágábbak, mint mások. Itt alaposan mérlegelnie kell, hogy az itt bemutatott egyéb kritériumok milyen mértékben igazolják a magasabb árat.
- Megtölt: A jó diétás turmixok helyettesítik az étkezéseket, és közben kalóriát spórolnak meg anélkül, hogy éheznének. Vigyázzon erre például Rost és nagy mennyiségű fehérje. A zsírok mértékkel is biztosítják a jó jóllakottságot.
- Egészséges: Különösen, ha elsősorban a diétás turmixokra, vagyis a vízzel vagy tejjel készített porra támaszkodik, fontos, hogy minden releváns vitaminnal és ásványi anyaggal ellátja. Ezért alaposan nézze meg a csomagoláson található táplálkozási információkat, és különösen figyelje a mikroelemeket (vitaminokat stb.). Sok por túl sok cukrot tartalmaz, és ezáltal elnyomja a vágyát. A Yokebe étrendet és az Almased diétát részletesen bemutatjuk cikkeinkben.
Fogyjon rázással: 3 fontos tipp
- Kipróbál: A termékeket csak a csomagolással nézve zárhatja ki, de igen Az íz és a jóllakottság csak akkor jön be, ha iszik játsszon. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb italt és tesztelje legalább két hétig. Ezután elemezheti az első eredményeket, és ha rájön, hogy meg kell változtatnia étrendjét, akkor kipróbálhat egy másik port vagy teljesen más étrendet. Nem mindenki jön össze az étellel shake formájában.
- Holisztikus táplálkozás: Aki még soha nem foglalkozott diétájával, és most gyorsan át akar váltani a shake-re, aligha fog sikeresen teljesíteni a teszten. A turmixok megkönnyíthetik és támogathatják a fogyást, de az alapja mindig a kiegyensúlyozott étrend és a tudatos étkezés. Itt megtudhatja, hogyan hozhat létre egyszerűen táplálkozási tervet.
- Átkelés: Attól függően, hogy az elején hány ételt cserél a shake-ekre, hosszú távú cél az, hogy olyan étrendbe kezdjen, amelyet Ön tartósan kibírja tud. A stabilizációs vagy az életszakaszban az a cél, hogy a turmixokat csak szelektíven, kiegészítőként használják, vagy akár teljesen kihagyják őket. Ez egy olyan kritérium is, ahol összehasonlíthatja és értékelheti a szolgáltatók ajánlásait. Keresse meg a megfelelő étrendet.
Nem szereti a shake-eket, és inkább más diétát folytat? Nincs mit! Nálunk mindent megtalál az alacsony szénhidráttartalmú étrendről, valamint az olyan szokatlan étrendekről, mint a New York-i diéta vagy a Renegade diéta.
Ha eszmét szeretne cserélni másokkal a diétákkal kapcsolatban, használhatja a cserét a BRIGITTE közösségben.