Fogyjon svájci labdával! CSID Mi folyik doktor
A svájci labda vagy az stabil labda az egyik legmenőbb kiegészítő, amelyet a román edzők a torna programok kidolgozásakor használnak. Ha úgy döntött, hogy megvásárolja az új "játékszert", van néhány hasznos információ, amelyet tudnia kell, mielőtt élvezheti az általa nyújtott előnyöket.
Egy ilyen labda használata a test izmainak sokkal intenzívebb erőfeszítéseket okoz, mint az, amellyel a testnek sík felületen kell dolgoznia. A labdán fekvő vagy ülő helyzetben végrehajtott forgó és nyújtó mozgásokkal olyan izomcsoportokat hangoztathat, amelyek másként nem dolgoztak volna.
A labda fölé hajlítás biztosítja az egyensúlyt, ha hosszabb gyakorlatsorozatot végez. Ezenkívül, ha a hátán fekszik, és a labdát támaszként használja, akkor a hátsó csontok jobb és hatékonyabb nyújtása lesz. A sportüzletekben különböző méretű golyókat talál. Válassza ki a magasságának megfelelőt, és ügyeljen arra, hogy a labdát folyamatosan felfújja. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a gyakorlatok közepén fellendül és leesik.