Fogyjon utazás közben
Diétázás közben nyaralni megy? Annak érdekében, hogy karcsúvá váljon, vagy ne legyen több kiló a nyaralástól, nagy fegyelemre és mindenekelőtt jó felkészülésre van szükség az utazás lefoglalásakor. Mert különösen utazás közben az ember sok kísértésnek van kitéve - szintén kulináris.
Foglalás előtt tartsa nyitva a szemét
De ma nincs olyan úti cél, ahol ne lehetne folytatni a diétát és nem enni a diéta specifikációi szerint. Sok utazásszervező manapság elég pontos információt ad arról, hogy mely ételeket kínálják a szállodákban. Az olyan információk, mint a mediterrán konyha vagy ideális esetben a vegetáriánus konyha, sok fogyni vágyó embernek segítenek sokkal jobban megtervezni a nyaralást. Abban az esetben, ha ez nem lenne lehetséges, érdemes azoknak, akik fogyni szeretnének, akik utaznak, de nem akarják megszakítani az étrendjüket, alaposan összehasonlítani az ajánlatokat. Figyelnie kell más utazók véleményeire is. Ellenkező esetben a következő érvényes: Élvezze nyaralását, de még mindig ne hízzon többet.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Vigyázzon, mit eszel
Tartalmazza az italokból származó kalóriákat
Természetesen ez vonatkozik az italokra is. Az ételek és italok kalóriáinak összeadása természetesen akkor egyszerű - és speciális alkalmazás vagy számológép nélkül működik. Más ünnepi országokban azonban a fogyni vágyóknak meg kell számolniuk a nap folyamán elfogyasztott italok kalóriáinak számát is, ha az étrend a kalóriaszámolásra irányul.
Kényeztesse magát valamivel!
Ne hagyja szem elől a célját
Minden kivételtől és kompromisszumtól eltekintve, amelyeket nyaraláskor megköthet és elkövethet, mindenki, aki jelenleg diétázik, ne hagyja szem elől a valódi célját - a fogyást. Ellenkező esetben a diéta sikeressége szempontjából a két hét nyaralás négy hetes hátralépés lehet.
Kedves étterem, nincs büfé
Sok diéta kudarcot vall, főleg nyaraláskor, amikor átlép a szálloda étterme bejárati ajtaján. Előnyös egy olyan étterem, amely nem kínál svédasztalt. A büfék arra csábítanak, hogy újra és újra odamenj a tányéroddal. Ha azonban rendes étterembe rendel valamit az étlapról, akkor egy bizonyos adagot felszolgálnak. Ha hajlandó lefogyni, és olyan szállodát foglalt le, amelynek étterme az utazási ár miatt csak büfét kínál, akkor tészta és rizs helyett csak halat, húst, zöldséget és salátát szabad enni a tálalón. Előnyös, ha nem foglal teljes ellátást. Mivel ez lehetőséget ad arra, hogy ellátogasson egy választott étterembe az üdülőhelyén. Ez sokkal változatosabb lehet, mint a szálloda éttermének használata.
Sport még nyaraláskor is
Ha továbbra is fogyni akar a nyaralása ellenére, és nem akarja félbeszakítani az étrendet, akkor természetesen nem szabad elhanyagolnia az étrend program lényeges részét - a testmozgást vagy a sportot. Az üdülőhelyen kínált lehetőségeknek végső soron meghatározóaknak kell lenniük az úti cél kiválasztásában. De még az a tendencia is megfigyelhető, hogy sok fogyni vágyó ember sokkal többet sportol, mint otthon, főleg nyaralás közben. Ennek is köze van azokhoz a lehetőségekhez, amelyek általában koncentráltabbak vagy központibbek az üdülőhelyen, mint otthon. Ráadásul általában sok idő van a vakáción a sportolásra.
Következtetés
Ha nyaralása ellenére is fogyni akar, mindenképpen körültekintően válassza ki nyaralási célját. Az olyan tényezőknek, mint a sportlétesítmények és az ételek, igazodniuk kell a meglévő étrendhez.