Fogyjon végre anyagcsere-elemzéssel
Számtalan diétát vetett végig, tornázott és mégsem valósult meg a várható siker? Egy anyagcsere-elemzés fényt deríthet a sötétre.
Kipróbált már számtalan diétát, lenyelt tablettákat, készített diétás italokat, kerülte bizonyos ételeket vagy egyszerűen éhezett napokig? Ha ez nem sikerül, függetlenül attól, hogy melyik új étrend-ígéretet hiszi, akkor ennek nagyon egyszerű magyarázata van: Minden ember más és nagyon egyénileg működik. Ez különösen akkor nyilvánvaló, ha az anyagcsere folyamatokat vizsgáljuk, amelyek soha nem követnek bizonyos mintát, hanem a saját szabályaikat követik.
Tehát mielőtt további étrend-terveket folytatna, érdemes megvizsgálni a metabolikus elemzés lehetőségét. Ez segít az étkezési magatartás mélyén eljutni és betekintést nyerhet, amely segít az étlap átalakításában, és ezáltal megalapozza az egészséges és tartósan kívánt súly.
Mit jelent pontosan az anyagcsere?
Mint már említettük, minden ember egyedi és egyedi anyagcserével rendelkezik. A legtöbb étrend-terv és koncepció túlságosan általános, ezért gyakran kudarcra van ítélve, még akkor is, ha követi az utasításokat.
Az emberi testben zajló összes kémiai folyamat anyagcserének vagy tudományosan anyagcserének a leírása. Tehát kifejezetten arról van szó, hogy hogyan fogyasztjuk el az ételt, és hogyan szállítják, átalakítják és ürülnek, röviden, metabolizálódnak. Az anyagcsere kiszabadul, ha az egyes tápanyagokat nem megfelelően szállítják vagy használják fel.
Ezért ismét fontos, hogy a megfelelő étrendre koncentráljunk. Azok, akik megfelelően étkeznek, könnyebben fogyhatnak is.
Hogyan táplálkozom egészségesen?
Sokan hamar megtalálják a választ erre, nevezetesen kevés zsír, sok gyümölcs és zöldség, valamint teljes kiőrlésű gabona a fehér liszt helyett. Sajnos ezek is csak általánosságok. Sokan nem tolerálják a tejet, hasfájást okoznak a banántól vagy kiütést kapnak a citrusféléktől. Az élelmiszer-intolerancia emésztési zavarokhoz, allergiás reakciókhoz vagy bőrbetegségekhez vezethet észrevétlenül. Az anyagcsere-elemzés feltárja az élelmiszer-intoleranciát és megmutatja az egészséges táplálkozás egyéni paramétereit.
Mit hoz nekem egy anyagcsere-elemzés?
Az anyagcsere-elemzés összehasonlítja a táplálkozással, a testtömeggel és a testmozgással kapcsolatos különféle adatokat a különböző testértékek elemzésével. A szükséges adatokat kérdőívek segítségével gyűjtik össze. Az anyagcsere-elemzés vérvizsgálatot is tartalmaz.
A megfelelő elemzéseket speciális orvosi praxisokban és orvosi létesítményekben végzik. Alternatív megoldásként a készletek otthoni használatra is rendelkezésre állnak.
A metabolikus elemzés eredményei felhasználhatók az étrend egyénileg történő beállításához és a saját anyagcsere-viselkedéséhez való igazításhoz. Ha elvégeznek egy anyagcsere-elemzést, megtudhatja, hogyan működik a teste, és melyik anyagcsere-típusba tartozik.
" Veszély: Akinek anyagcsereproblémái vannak, nem tudja a szokásos módon lefogyni. Ésszerű és kiegyensúlyozott étrend mellett is előfordulhatnak zsírlerakódások, és a hatékony zsírégetés zavart szenved.
A különböző anyagcsere-típusok egy pillanat alatt
| Fehérje típus | A fehérjetípus zsíros és sós ételekre vágyik. Gyakran van szüksége ételre, étkezés közben chipset vagy édességet is eszik. Ha nincs étel, akkor az energiaszint gyorsan csökken, és fáradtság jelei vannak, és csökken a teljesítmény. | A lehető legkevesebb szénhidrátot kell fogyasztani. Cserébe több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék szerepeljen az étlapon. A zsírt telítetlen zsírsavak formájában kell fogyasztani, amelyek megtalálhatók diófélékben, halakban vagy olívaolajban. |
| Szénhidrát típus | Ezek az anyagcsere-típusok ritkán éhesek. A rendszeres étkezés ritka, gyakran hiányzik az étkezésre fordított idő. A szénhidráttípusok gyakran édes vágyakozással rendelkeznek, és ébren tartják magukat a koffeint tartalmazó italokkal. | Az étrendnek alacsony zsír- és szénhidráttartalmúnak kell lennie. Gyümölcs és zöldség, baromfi, hal és teljes kiőrlésű termékek szerepelnek az étlapon. Csökkenteni kell a koffein tartalmú italok fogyasztását. |
| Vegyes típusú | A vegyes típusok a hangulatuknak megfelelően változtatják meg étlapjukat. Van vágy valami édesre és kiadósra. Ez a fajta anyagcsere okozza a legkevesebb problémát a testsúly fenntartásában és ellenőrzésében. | A vegyes típusokra nincsenek pontos előírások. Kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztania, támaszkodnia kell egészséges zsírokra és kiváló minőségű fehérjékre. Metabolikus elemzés használható az étkezési magatartás további adaptálására és differenciálására. |
Milyen előnyei vannak egy metabolikus elemzésnek?
A metabolikus elemzés legnagyobb előnye, hogy megismerje egyéni anyagcseréjét, gyakorlatilag megtapasztalja saját testének működését. Az étkezési magatartás ezután beállítható anélkül, hogy bármilyen étrend-tervet össze kellene állítani.
Az egészséges anyagcsere sokat tehet:
- hatékonyan és tartósan éget zsírt
- Tartsa fenn a kívánt súlyt a jo-jo hatás nélkül
- A fogyás a problémás területeken is lehetséges
- Az emésztési munka javítása
- A vércukorszint szabályozása
- Vérnyomás csökkentése
- A vérérték javulása
Hogyan működik a metabolikus elemzés részletesen?
Ha helyszíni anyagcsere-elemzést végez a jóváhagyott helyek egyikén, akkor valószínűleg megkezdik a vérvételt. Számos paraméter látható ebből. Nem csak a vérzsírértékek általános meghatározásáról, hanem arról is, hogy pontosabban elemezzük, mi akadályozza meg a zsírvesztést. Végezzük az antitest elemzést. Vizsgálati eredményeivel a beteg pontos információkat kap arról is, hogy mely ételek nem ajánlhatók neki, és melyek gátolják, vagy akár blokkolják a zsírvesztést. Számos orvos vagy intézet ad tanácsot az elemzés után, és segít az érintetteknek táplálkozási terv elkészítésében az újonnan megszerzett ismeretek alapján.
Mi a genetikai metabolikus elemzés?
A genetikai anyagcsere-elemzés hasonló ahhoz, ahogyan megírták. A személynek azonban nem lesz vére, helyette egy nyál törlőt használnak a fenti eredmények eléréséhez. Az erre szakosodott orvosok a genetikai anyagcsere-elemzéssel együtt általában speciálisan kidolgozott sportprogramokat is alkalmaznak.
Mennyibe kerül egy anyagcsere-elemzés?
Míg az egészségbiztosítók különféle fogyásért fizetnek, az anyagcsere-elemzés költségeit a törvényi egészségbiztosítások nem térítik meg. Magánbiztosítottként egyedileg kell érdeklődnie. A metabolikus elemzés vérmintával 500–1000 euróba kerül. A genetikai elemzések körülbelül feleannyiba kerülnek.
"Következtetés: Csak metabolikus elemzés alapján senki sem fogyhat le. Inkább arról van szó, hogy az eredményeket alapul vesszük az étkezési szokások vizsgálatához és az analitikusan meghatározott paraméterek szerinti kiigazításához. Az elemzés segít olyan ételeket fogyasztani, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat és metabolizálhat. Fenntartható fogyás érhető el. Fontos figyelembe venni a viszonylag magas költségeket, amelyeket általában magának kell viselnie.