Fogyni a brazil diétával Hogyan működik; s! SZÓRAKOZÁSRA
Brazília híres szépségeiről - olyan csúcsmodellekről, mint Alessandra Ambrosio, Gisele Bündchen vagy Izabel Goulart. Még a csillagok is esküsznek a brazil diétára. Így működik az új dél-amerikai fogyás trend.
Az olyan csúcsmodellek, mint Alessandra Ambrosio, Gisele Bündchen vagy Izabel Goulart, világszerte lenyűgözik a rajongókat. Karcsú alak, feszes bőr, telt haj és friss arcszín - mi a brazil szépségtitok? A brazil diéta fogalma dióhéjban: egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend és sok testmozgás. Egyre több csillag esküszik a súlycsökkentő stratégiára Dél-Amerikából.
Fogyni: így működik a brazil diéta
Ne aggódjon, a 4 hetes étrend alatt nem kell éheznie. De: A sok testmozgás és a kevés kalóriát tartalmazó ételek fontos összetevők. Azok számára, akik nem szeretik a sportot, a brazil diéta nem a legjobb megoldás a fogyáshoz!
A módszer sok gyümölcsre és zöldségre támaszkodik, valamint teljes kiőrlésű gabonára, halra és sovány húsra. Ahelyett, hogy a gyomrot nagy étkezésekkel terhelnék, naponta négy apró adag van. Fontos: igyon sok vizet! A brazil diéta napi legalább nyolc pohár fogyasztását kéri. Ezenkívül körülbelül tizenkét órának kell eltelnie az utolsó étkezés és reggeli között - hasonlóan a szakaszos böjthöz vagy a szakaszos böjthöz.
Így nézhet ki egy diétás nap
Reggeli: egy pohár friss almalé és egy lágy tojás
falatozás: teljes kiőrlésű pirítós krémsajttal
Ebédelni: 100 gramm pulykahús két főtt burgonyával és ökölnyi adag salátával
Vacsora: 200 gramm lazacfilé kevés salátával, borsóval és kemény tojással.
reggeli: banán és egy marék szőlő
Falatozás: egy pohár friss sárgarépalé
Ebédelni: 100 gramm saláta lilahagymával, káposztával és citromlével
vacsora: négy saláta levél, 100 gramm friss gyümölcs és egy kis tál alacsony zsírtartalmú chamignon leves
A fogyás titka: testmozgás és egészséges étrend
Az étrend megváltoztatása kiegészül egy rendszeres testmozgási programmal. Legyen szó kerékpározásról, úszásról, kocogásról vagy erősítő edzésről - a lényeg az, hogy izzadjon és fokozza a zsírégetést. A legjobb, ha a diéta után is folytatjuk a gyakorlást, hogy elkerüljük a jo-jo hatást.
Összegzésként azonban el kell mondani: nem minden brazil nő van megáldva természetes szépséggel! Tudta, hogy Brazília a kozmetikai sebészet világbajnoka? Egyetlen másik országban sem végeznek annyi szépségápolási műveletet, mint Brazíliában. Ennek ellenére a brazil diéta nagyszerű módja annak, hogy leadjon néhány kilót.