Fogyni a Garcinia Cambogia-val - mi a baj ezzel a trenddel
Amerikában a Garcinia Cambogia-t már a hasi zsír elleni "csodaszerként" ünneplik. Az a hatóanyag, amely állítólag megolvasztja a fontokat a gyomorban, az indiai sütőtök gyümölcséből készül. Most Európában is elérhető.
Mi a Garcinia Cambogia
A Garcinia Cambogia a tamarindfa gyümölcse. Alakjuk miatt "indiai tök gyümölcsnek" is nevezik. Indonéziában és Indiában a gyümölcsöt régóta használják receptösszetevőként. Az érdeklődés a „csodagyümölcs” iránt az utóbbi időben erőteljesen megnőtt, mert a hasi zsír (guajaval nemcsak egészségesen fogyhat) témája nemcsak Amerikában, hanem most Európában is problémát jelent.
A jótékony hatású anyagot hidroxi-citromsavnak nevezik, amely stimulálja az emberi szervezetben az anyagcseréért felelős enzimet. A szénhidrátokat már nem bontják fel egyes alkotórészekre, hogy zsírként tároljanak, hanem glikogénné alakulnak. Emellett megnő az anyagcsere (célzott anyagcsere - ez így működik), ami serkenti a testzsír lebontását is.
A szervezetnek szüksége van glikogénre annak érdekében, hogy mindig gyorsan hozzáférhessen a szükséges energiatartalékokhoz. Amint az étellel elfogyasztott szénhidrátok már nem testzsírrá, hanem glikogénné alakulnak, gyorsan rendelkezésre álló energiatartalékok keletkeznek. A test sport vagy könnyebb edzés közben gyorsan vissza tud térni ezekre az energiatartalékokra (Az 5 legjobb sport a fogyáshoz). További izomépítés és a test zsírtartalékának lassú, természetes és egészséges csökkenése következik be.
Miért növelheti a Garcinia Cambogia a közérzetet?
- A Garcinia Cambogia kiegyensúlyozottabbnak érezheti magát, mert növeli a szerotonin szintjét.
- Amint a testsúlycsökkenés első jelei láthatók és érezhetők, kényelmesebbnek érzi magát.
- További érzés, hogy megtalálta az utat a kívánt alakhoz.
- Az aktív szabadidős tevékenységek emellett támogathatják és fokozhatják a zsírégetést a Garcinia Cambogia révén.
- A Garcinia Cambogia fogyasztása nem befolyásolja a hormonális (tesztoszteron, ösztrogén) értékeket (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316163)
A Garcinia Cambogia csökkentheti az éhségérzetet
Annak érdekében, hogy az állandó súlygyarapodás és -vesztés ördögi köre végre megszakadhasson (a vízi trükk és a második trükk - fogyás a jojó-effektus nélkül), állítólag az indiai sütőtök gyümölcsének kivonata további pozitív hatást fejt ki. A kivonat felvételével jóllakottsági jelet továbbítanak az agyba, amely a vágyakozás ellen hat.
Hogyan kell alkalmazni a Garcinia Cambogia-t?
Sajnos nincs mód a Garcinia Cambogia gyümölcsként történő felhasználására az élelmiszerekben. Ezért a kereskedelemben kapható gyümölcs kivonatokkal rendelkező kapszulákhoz kell folyamodnia. Ennek figyelembe vételénél figyelembe kell venni az adott gyártó utasításait, mivel a különböző termékek koncentrációi nem egyenletesek, hanem nagyon eltérőek.
Ismertek-e mellékhatások?
Vannak, akik hasmenéssel, émelygéssel, szédüléssel vagy fejfájással reagálnak a kapszulákban hatóanyagként értékesített gyümölcs- és héjakivonatokra. Ezek a mellékhatások azonban meglehetősen ritkák.
Vannak kritikus hangok is?
Az USA-ból érkező trend nem mindenütt megy jól. Egyes tanulmányok megerősítik a hidroxi-citromsav hatását, mások nagyon kritikusak a hatékonysággal szemben. Mielőtt a kutatók világos tanulmányokat tudnának bemutatni, minden fogyasztónak össze kell gyűjtenie saját tapasztalatait és tesztelnie kell a Garcinia Cambogia saját szervezetére és anyagcseréjére gyakorolt hatását. A kutatások hiánya miatt sem a Garcinia Cambogia mellett, sem ellen nem lehet ajánlást és figyelmeztetést tenni.