Fogyni a hidegben lehetséges Ő

Ki ne hallotta volna, hogy egy kolléga elmagyarázta volna, hogy a téli hidegben többet fogysz? Vagy egy szülő azt mondja, hogy a hideg zuhany sok kalóriát égetett el ... Hiedelmek vagy állítások? Igazságuk igazolása érdekében benyújtottuk Alexandra Murcier táplálkozási-dietetikus orvoshoz. Ítélet.

Télen több kalóriát égetünk el, mint nyáron.

Igaz. Ahhoz, hogy testünk mindig 37 ° C-os hőmérsékleten legyen, ami az emberi test szokásos hőmérsékletének számít, hőszabályozó rendszerünk van (ez a termogenezis). Minél hidegebb lesz, annál több hőt termel testünk, hogy szabályozza önmagát. "Télen több kalóriát égetünk el. De ez továbbra is nagyon mérsékelt, mert a hőszabályozás az energiafelhasználás körülbelül 5% -át teszi ki ”- magyarázza Alexandra Murcier.

A hideg zuhany 100 kalóriát éget el.

Inkább hamis. A hideg zuhany nem feltétlenül vonzó a fogyás és a kalóriaégetés szempontjából. "Másrészt jótékony hatással van a vérkeringésre és a bőr feszességére" - emlékeztet a táplálkozási szakember. Még télen sem fosztjuk meg magunkat attól, hogy jó lendületet adjunk.

---