Fogyni A legnagyobb diéta hazugság

Tudja a fogyás titkos trükkjeit? Biztos benne, hogy valóban működnek? A feltételezett bennfentes tippek gyakran álhírnek bizonyulnak. A legnagyobb hazugságok.

Snackek az étkezések között

Nem számít, milyen ritkán vagy milyen gyakran eszel, ha fogyni akar - hacsak nem hagyja abba az evést. Sokkal inkább attól függ, hogy mennyi az összes kalória. Ennek a mennyiségnek kisebbnek kell lennie, mint a test által égetett energia mennyisége. Mert csak akkor fogysz, amikor a testnek el kell érnie a zsírtartalékát.

Terápiás böjt

A szilárd ételek böjt közben tabuk. Vitatott azonban, hogy az evés jót tesz-e a szervezetnek. Végül csak az emésztőrendszer enyhül meg - a jo-jo hatás a terápiás éhezés része.

Nincs vacsora

Semmi - egyáltalán nem. Mivel az éhségérzet végül nagyobb, és biztosítja a nyugtalan alvást is. És ha egyszer megéhezel, másnap reggel még nagyobb lehet, ezért a reggeli nagyobb, mint máskor.

Ha kevesebbet eszik, karcsúvá válik

Sajnos régi feleségek meséje. Fontos, hogy elegendő táplálékot kapjon, és ne éhezzen. Ellenkező esetben gyorsan bekövetkezik az étvágy, amely lényegesen több kalóriát fogyaszt, mint ami jót tesz a szervezetnek. Ezért: Jobb látni, mit eszel, mint amennyit eszel.

A gyümölcs a tökéletes diétás étel

A gyümölcs egészséges, de általában nem segít a fogyásban. Ha a gyümölcsöt étkezés közben snackként fogyasztják, akkor a benne lévő szénhidrátok fruktóz formájában közvetlenül a gyomorba vihetők - ha a fő étkezéseket nem csökkentik ennek megfelelően. Az alternatíva: zöldség. Alacsony az energiasűrűsége, és kevés kalóriát tartalmaz.

Csökkentse a zsírtartalmat

Sok diéta javasolja a zsírbevitel csökkentését. Az alacsony zsírtartalmú ételek azonban gyakran tartalmaznak adalékanyagokat, például cukrot vagy kötőanyagokat az íz és az állag javítása érdekében. Ráadásul a jóllakottság hatása zsír nélkül hiányzik - ezért többet esznek és a kalóriamegtakarítás semmissé válik.

ananász

Kezdjük azzal, ami kétségtelenül ennek a gyümölcsnek tulajdonítható: Rostokban és ásványi anyagokban gazdag. És segítene a gyulladás ellen, és gyorsabbá tenné a vér áramlását. Azonban a bromelein enzim, amelynek állítólag meg kell akadályoznia a test zsírfelhasználását, az emésztés során inaktívvá válik, és így a feltételezett kiváltó hatása megszűnik.

Fogyjon a testmozgással

Fogyni lehet testmozgással, ha egy speciális étrendet kombinál egy edzésprogrammal. Önmagában azonban nem csak testmozgással fogy.

Glyx diéta

Ha burgonya vagy kenyér nélkül csinálod, automatikusan fogynod kell. Sajnos ez így nem bizonyítható.

Hideg víz

Ha evés előtt hideg pohár vizet iszik, a testnek további energiát kell felhasználnia a víz felmelegítésére és a kalóriák elégetésére. Ennyit a mítoszról. "Hülyeség" - mondja a tudomány. A test által erre felhasznált energiamennyiség kicsiben eltűnik. Valójában, ha megiszol egy pohár hideg vizet, a tested megég egy kockacukor energiáját.