Fogyni a ramadánban lehetséges Fork & Bikini
Gyorsan böjtölje a napot éjszaka túlzás nélkül
Ramadán és étkezés
A Ramadán kilencedik hónapja muszlim naptár. Ennek során nem szabad enni, inni, dohányozni vagy szexelni hajnaltól napnyugtáig.
Ennek a böjtnek a fő korlátja aÉtkezési idő. Ezeket csak este szabad fogyasztani ha egyszer lemegy a nap és reggel Napkelte előtt. Ezután két étkezés engedélyezett a ramadán ideje alatt, az egyik úgynevezett "Iftar" hogy este megtörje a fiatalokat, a másik nevű "S'hour" hogy hajnal előtt erőt gyűjtsön. A „ichaa” nevű harmadik étkezés néhány órával az iftar elfogyasztása után, de ez másodlagos marad, és csak akkor szabad figyelembe venni, ha az iftar túl könnyű volt.
A nap folyamán több órán át nem szabad enni, a ramadán ekkor felkelti az étvágyat és kénytelen étrend ellenőrzése az éhséggel szemben hogy ne fogyasszon többet étkezés közben, ha lemegy a nap. Amikor odafigyelünk vonalunkra, elengedhetetlen a állítsa be étkezési szokásait böjtje szerint fogyni vagy nem hízni az idő múlásával, amint a ramadán véget ér.
Ramadán és fogyás
A fogyáshoz a ramadánban elkészítenie kell az étrendjét egy héttel előre. Mielőtt elkezdené, szükséges tervezze meg a gyors és gondold át, milyen ételeket vagy ételeket fogsz főzni/felkészíteni a súrolásra és az iftarra. Amikor eljön az ideje, jobban ellenőrizzük az étrendünket, és jóllakásig eszünk anélkül, hogy túl zsíros, túl sós vagy túl édes ételeket nyelnénk le, amelyeket nehéz megemészteni, és amelyek zsírjait a szervezet gyorsan elraktározza (főleg lefekvés előtt iftar közben).