Fogyni a zumbával mennyit tudok fogyni (súly, tánc, kalóriafogyasztás)
Hé, mennyit fogyhatok például egy hónap alatt a zumbával? Tehát, ha minden nap 45 percet táncolok? Tehát 1,76 méter magas vagyok és 79 kiló súlyú: //
2 válasz
Szia! A Zumba a fogyás leghatékonyabb módja a kocogás, az elliptikus gépek, a lépcsős gépek és a futópadok mellett. Ideális teljes testedzés extrém, kb. 700 kcal/óra kalóriatartalommal. DVD-n, klubban vagy sportközpontban megy - vagy még könnyebben. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ismerek valakit, aki 40 kg-ot fogyott kocogással - van egy egyszerűbb módszer is. 45 perc a Zumba kemény - kényeztesse magát egy kis szünettel. Nagyon gyorsan fogyhat, de havonta 3 - 4 kg egészségesebb lenne. Sok szerencsét, szórakozást és sikert kívánok - de ez mindenképpen jár vele.
A sport nem minden. Az egészséges táplálkozás egyike ezeknek. Hetente 1-2 alkalommal táncolok 60 perc Zumbát egy diszkóban, és lefogytam 2 kilót ^ _ ^. És egészségtelenül is eszem. És ez az emberektől függ.
hasonló kérdések
hé, így 1,52 cm magas vagyok, és majdnem 50 kiló vagyok, szeretnék 4-5 kilót leadni, normális testsúlyú vagyok, 5 hét alatt elérhetném a célomat, ha minden nap 40 perc zumbát táncolok és figyelek az étrendemre? Várom válaszait Köszönöm!:)
Helló közösség! Jelenleg megint sokat táncolok otthon (sajnos már nem vagyok klubban) a tükör előtt. Körülbelül 30-90 perc között van. Attól függően, hogy mennyi időm van, de mindig 30 mibutot állítok be minimumként. De mivel utána csak olyasmit táncolok, mint a szabad stílus vagy a zenei videók táncai, egy barátom azt mondta, hogy ez nem tesz jót nekem. Csak ezzel a Zumba-cuccsal lehet fogyni. Most van, vagy fogyhatok akkor is, ha minden nap táncolok? Nekem csak 5 kg kell:-) a másik 8 diéta volt. De most már elegem van az igazán rossz diétákból, és ez a Zumba egyszerűen nem szól hozzám .
Amikor minden nap fél órát táncolok ?
Fogyókúrás vagyok, tegnap már lefogytam 10 kilót, 90 percig csináltam a Zumbát, és sok kalóriát égetsz el a Zumbánál. Lásd a képet. Naponta 650 kalóriát eszek
és ha ezt csinálom minden nap néhány napig 1 órán át, akkor nagyon lefogynék?
Segít nekem, ha napi 45 percig használom az elliptikus gépet? és ésszerűen kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik? (1500 kalória naponta)
Lehet fogyni napi 2000kcal-val? Majdnem 14 éves vagyok, nő, 1,77 m magas, súlyom 90 kg. Hetente kétszer járok zumbába.
Valóban segít, ha minden nap 20-30 percig csinálom a Zumbát + megfelelő táplálkozás?
Helló:) Meg akartam kérdezni, hogy mennyit lehet fogyni körülbelül egy hónap alatt, ha egészségesen táplálkozik, és minden nap fél órától másfél óráig mozog (Zumba). (Úgymond ösztönzőként: D)
Helló, kedves felhasználók.:) Kérdésem van! Hétfő óta ismét diétát kezdek, ami elég jól megy. Minden nap 45 percig csinálom a cross edzőt. Reggel 30 perc, este pedig további 15-20 perc, ez attól függ. Mennyit fogyok, ha tényleg egy hónapra lehúzom? A táplálkozás teljesen ellenőrzés alatt áll, nem kell tippeket adnia. Eleinte a legtöbbje amúgy is víz, de mikor jön be a zsír? (17 év, 75 kiló, 165 cm magas, nőstény.)
Természetesen fogyókúrázom is, tehát nem arról van szó, hogy csak az edzésgyakorlatokat végzem.
Ha csak 1000 kalóriát eszek, és minden nap körülbelül 80-100 percet futok.
Jelenleg 109 kg-os vagyok, 1,73 m magas vagyok, és a héten 1 kg-ot fogytam.
Tehát nagyon-nagyon erős sejtcsomagom van, és sajnos édesanyámtól örököltem a gyenge kötőszövetet. Most nagyon frusztrálónak találom. Nagyon vékony vagyok, és határozottan nem akarok fogyni a zumbával, de csak feszes bőrt szeretnék a nyárra, és hogy a sejtcsomag már nem lenne annyira észrevehető. Mivel nemrég volt a születésnapom, és kaptam egy zumba cd-t, gondoltam arra, hogy hetente kétszer táncoljak a zumbán, és az edzés 35 perc + 10 perc nyújtás volt a végén. Most az a kérdésem, hogy ez elég-e, vagy a célom érdekében gyakrabban kell táncolnom a zumbát. mire gondolsz?
PS: Tudom, hogy a táplálkozás a legfontosabb, általában nagyon figyelek rá