Fogyni - ami tartósan működik Home SWR odysso
Savtartalmú böjt és alacsony szénhidráttartalom: Két széles körben elterjedt, de teljesen ellentmondó étrend-trend. Ami az egyik fogalomban tilos, az a másikban bőven van. Mit mond a tudomány?
Savtalanítsa a testet?
A testnek fehérjére van szüksége
Az alacsony szénhidráttartalmú hús nem jelent problémát
Az Allgäu-i Isny felé tartok. Van itt egy rehabilitációs klinika, amely csaknem húsz éve teljesen más ötletet követ. Nem is egy rövid „kúráról”, hanem az étrend alapvető változásáról van szó. Christina Gleißner dietetikus az újonnan érkezők egy csoportjának magyarázza a táplálkozási piramist az úgynevezett LOGI módszerrel - az úgynevezett „alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási megközelítés” számos változatának egyikével. Sok gyümölcs és zöldség is van itt. De a hús, a sajt és a tojás - a lúgos böjtöléssel ellentétben - a menü szerves részét képezik. A bejelentett ellenség itt a szénhidrát: mindenekelőtt kivonatlisztből készült termékek: sütemények, fehér kenyér, sütik. Ön csak egy kis táblával van ábrázolva a Logi piramis tetején. Gleißner elmagyarázza: „Tudjuk, hogy a szénhidrátok, különösen a gyorsan beszerezhető szénhidrátok, a vércukorszintet nagyon élesen és nagyon gyorsan megemelik. Magas az inzulinszintünk, és ez nagy probléma, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél. És profitálhat belőle, ha korlátozza magát a piramis ezen területén. "
Alacsony szénhidráttartalmú főzés
És akkor az alacsony szénhidráttartalmú főzési tanfolyamra kerül: Az alacsony szénhidrát azt jelenti: kevés szénhidrátot. Itt nem kell félni a fehérjétől. Ennek ellenére jól fogyhat az alacsony szénhidráttartalmú. És a jo-jo hatás nélkül, mert az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem étrend, hanem az étrend állandó változása. Gerhard Hanus 24 kilót fogyott vele! „A súlyom jelentősen csökkent. És határozottan az volt az érzésem, hogy nekem is több izma volt. ”Az alacsony szénhidráttartalmú izmok? Ezt nem hisszük el. „Igen, ez a sporttal, a mozgással kapcsolatban működik. Diéta és testmozgás: ebben a kombinációban működik. "
Az alacsony szénhidráttartalmúak felső jegyek
Egy eredményes kutatóút. Azok, akik egészségesen szeretnének enni, esetleg fogyni is szeretnének, kevesebb pizzát, süteményt, kenyeret és tésztát fogyasszanak. A vérértékek javulnak. És csökken a cukorbetegség kockázata.