Fogyni Az egészséges snack banán chips chips receptje
Egészséges snack, amely segít a fogyásban? Van. A finom, cukor és zsír nélküli banánforgács receptjét itt találja
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hétfő reggel: Készen állunk a munkára, és az új táska is készen áll az irodába való első elszállításra. Gyorsan csomagoljon egy banánt uzsonnára, és induljon. Valójában jó és egészséges ötlet. Csak: amikor megérkezik az irodába, a banán már sáros és az új táska már nem olyan új.
Annak érdekében, hogy ilyesmi ne fordulhasson elő ismét velünk, megvan a tökéletes megoldás: banán chips. A legjobb dolog: Az egészséges snacket egyszerűen magunk készíthetjük el a sütőben cukor és zsír nélkül. Pillanatok alatt megy, és szuper finom is - és a tetején segít a fogyásban.
Banán chips: Egészséges snack, amely segít a fogyásban
A banán chips kiválóan alkalmas a kettő közötti időszakra, és kiválóan alkalmas arra, hogy magával vigye az irodába, sportolásra vagy egyetemre. A kis finomságok is egészségesek, habozás nélkül fogyaszthatók. Kivéve, ha a szupermarket csomagjában cukor és tartósítószerek vannak elrejtve. Aztán az állítólag egészséges snack gyorsan csúnya kalóriabomba lesz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát sokkal jobb, ha csak maga készíti el a banán chipset - csak két hozzávalóval.
Banán chips: Mi teszi őket annyira egészségessé?
A banán számos fontos tápanyagot, ásványi anyagot, például káliumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz, valamint a fontos vitaminokat (A, B, C és E). Ezek az egészséges zsetonokban maradnak. A gyümölcs csak száradáskor veszíti el a vizet. A chips tehát még könnyebb, mint az előző gyümölcsszeletek, ezért ideális snackként, amelyet el lehet vinni a zsebében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül a banán ízét a szárítás fokozza, és a chips íze különösen aromás. finom!
Isteni finom! A banán chips finom és egészséges, és ezáltal a fogyásban is segít
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Extra tipp: Ha az uzsonnát légmentesen lezárják, a chips 4-6 hétig friss és ropogós marad.
Egészséges snack fogyáshoz: a finom banán chips receptje
Hozzávalók:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
(4 adagra)
- 4 érett (lehetőleg enyhén barna) banán
- 2 facsart citrom
Készítmény:
1. Melegítse fel a sütőt 140 fokos felső/alsó hőfokra
2. Hámozza meg a banánt
3. Vágja szeletekre konyhai reszelővel (vagy egy normál késsel), minél vékonyabbak a darabok, annál gyorsabban száradnak meg a sütőben.
5. Mártsa meg az egyes szeleteket az elkészített citromlében
6. Helyezze a banánszeleteket egymás mellé egy sütőpapírral bélelt tepsire
7. Hagyja száradni a sütőben körülbelül 1,5 órán át. Fontos! A banánszeletek vastagságától függően a szárítás hosszabb vagy rövidebb ideig tarthat. A legjobb, ha rendszeresen ellenőrizzük a chipeket.
8. Fordítsa meg a banán chipset
9. Hagyja még 1,5 órán át száradni a sütőben. Ugyanez vonatkozik ide: az idő a vastagságtól függően változhat.
10. Vegye ki a banánforgácsot, hagyja kihűlni és légmentesen lezárja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
PS: Még egyszerűbb a gyümölcsök szárítása automatikus dehidratátorral.