Fogyni Az ipar hazugságai; MARVINSFITNESSBLOG
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.
Mintha még nem volt elég nehéz lefogyni, megszabadulni a felesleges szerelmi fogantyúktól vagy megtartani az álmaid súlyát, ezt a törekvést az ipar számos marketing hazugsága, trükkje és egyéb trükkje még nehezebbé teszi. A legtöbbjükről még nincs is tudomásunk. Nem csoda, különben nem háborítanánk fel őket, ami hatalmas veszteségeket jelentene a vállalatok számára.
Alig más iparágakban van olyan sok hazugság, hamis és homályos trükk a fogyasztók vásárlásra késztetésére, mint az élelmiszeriparban. Különösen az elmúlt években a nagyvállalatok és a gyártók új módszerekkel álltak elő a fogyasztók becsapására. Végül is az egészséges táplálkozás, a saját test, az elhízás és az általános egészségi állapot ismerete minden eddiginél jobban jelen van. Ezenkívül az Európai Uniónak számos új jogi követelménye van, például kötelesség minden terméket egyedi tápértékkel ellátni.
Annak érdekében, hogy termékvonalaikat, összetételeiket és összetevőiket megtarthassák anélkül, hogy megsértenék az EU-törvényeket, vagy el kellene fogadniuk a megváltozott fogyasztói magatartás miatti hatalmas értékesítési veszteségeket, a célzott marketinget használják a fogyasztó manipulálására és félrevezetésére. Számos ipari trükk csak második pillantásra válik nyilvánvalóvá, ha egyáltalán. A vállalatok azonban szinte mindig a jogi keretek között mozognak - csak átverik, hogy más képet sugalljanak a vevőnek, mint valójában.
Különösen azoknál az embereknél, akik túlsúlyosak, vagy szeretnének lefogyni néhány kilótól, ezek a trükkök és marketing stratégiák sajnos általában oda vezetnek, hogy lehetetlen igazán egészségesen étkezni és fogyni. Ezért ezen a ponton szeretnék megismertetni az iparág leggyakoribb trükkjeivel, amelyek rendkívül akadályozóak lehetnek, különösen fogyás, diéta vagy a meghatározási szakasz során, és megakadályozhatják a cél elérését.
A zsírok híznak
Táplálkozási címkék
Az alacsony zsírtartalmú termékek egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak
Mivel a tendencia egyre inkább az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend felé halad, egyre több az alacsony zsírtartalmú termék a talajból. Legyen szó sajtról, joghurtról vagy akár mogyoróvajról, ma már szinte minden zsíros étel kapható alacsony zsírtartalmú változatként is. Utóbbinak alacsonyabb kalóriatartalmúnak és egészségesebbnek kell lennie az alacsony zsírtartalom miatt, és ezáltal elősegíti a fogyást. Míg a termékek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak a zsír magas energiamérlege miatt, az összes többi állítás csupán okos marketing a gyártók részéről. Az ételek általában semmiképpen sem alkalmasak a fogyásra! A zsír ízhordozó, és az alacsony zsírtartalmú ételekben egyszerűen felváltja a cukor. Ennek eredményeként a termékek továbbra is jó ízűek és kevesebb kalóriát tartalmaznak a papíron, mivel a szénhidrátok csak feleannyi energiát tartalmaznak, mint a zsír. A magas cukortartalom azonban nem egészséges és nem is hasznos a fogyásban. Ennek oka az, hogy kevésbé érzi jóllakását, és a vércukorszint gyorsan emelkedik, ami étvágyat okoz. Az eredmény: többet eszünk és ennek következtében általában még kevésbé egészségesen.
Teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz ...
Cukormentes = cukormentes
Egészséges, mert tartalmaz ezt és azt
A feldolgozott termékek gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, amelyeket általában egészségesnek, sőt talán alakbarátnak tartanak. Ez azonban tiszta marketingfogás. Ezen összetevők aránya az adott élelmiszerekben általában teljesen marginális, és semmiképpen sem képes kompenzálni a többi összetevő káros hatásait. Ez azonban lehetővé teszi a vállalatok számára, hogy egészségesekként forgalmazzák termékeiket, és gyakran megkönnyíti a vásárlási döntéseket az óvatlan vásárlók számára. Például a szülőket gyakran arra ösztönzik, hogy bizonyos édességeket vásároljanak gyermekeiknek, mert úgy gondolják, hogy az adott termékkel egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú választást választottak. Az omega 3, az antioxidánsok, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a gyümölcsök különösen népszerűek erre a célra.
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Az alacsony szénhidráttartalmat ma már szinte mindenki ismeri, és ez a hatékony étrend megtestesítője. Természetesen az élelmiszeripar is ezt a tendenciát szeretné felhasználni az értékesítés növelésére. Éppen ezért egyre több alacsony szénhidráttartalmú snacket találhat a szupermarketek polcain és az éttermekben. De az alacsony szénhidráttartalomnak nem mindig kell azt jelentenie, hogy alkalmas diétára - nemhogy egészséges. Sok termék annyira tele van kémiai és mesterséges összetevőkkel, hogy a legjobb akarat szerint már nem nevezhetők ételnek. Természetesen alig tartalmaznak szénhidrátokat, de több száz egyéb, többnyire káros összetevő, amely gyakran még a szokásos szénhidrátoknál is erősebb éhségérzetet válthat ki.
Aki fogyni akar, annak csak akaraterőre van szüksége
Ez abszolút ostobaság! Ha továbbra is megpróbálod összeszedni magad és irányítani az étvágyat, akkor kudarcot vallasz. Rövid ideig ellenőrizhetjük magunkat és éhezhetjük magunkat, de egy idő után testünk automatikusan reagál rá, lelassítja az anyagcserét és drasztikusan növeli az étvágyat. Ez egy teljesen természetes folyamat, testünket végül működésre, munkára - életre teremtették. Ehhez energiára van szükségünk, és a test csak táplálékból tudja megszerezni. A test minden mechanizmusa egészségünk megőrzésére irányul. Amikor éhesek vagyunk, ez csak egy természetes jelzés a test részéről, hogy energiára van szüksége, és nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezeket a jeleket. Ha azt mondanám, hogy 30 percig tartsa vissza a lélegzetét, hiába próbálkozik, kudarcot vallana. Végül is az emberi test egyszerűen nem erre készült.
A magasan feldolgozott élelmiszerek, valamint a cukor és kémiai adalékanyagok károsítják hormonszintünket, anyagcserét, ízérzetünket és agyunkat, és kihozzák őket természetes egyensúlyukból. Akkor önmagában az akaraterő már nem elegendő, mivel a tested és az agyad is összetéveszthetetlen jelzéseket ad az egészségtelen és cukros ételek fogyasztására. Ennek orvoslásának egyetlen módja az, ha mindent visszahelyezünk a természetes egyensúlyába azáltal, hogy olyan ételekhez folyamodunk, amelyek kevéssé befolyásolják az inzulinszintet, és ugyanakkor elkerülik a feldolgozott ételeket és a rövid szénláncú szénhidrátokat. Ezután a test újra szabályozhatja önmagát, eltűnnek az étvágyak és az éhségérzet egyensúlyba kerül.
a tej egészséges
A tej csak csecsemőknek és borjaknak egészséges! Táplálkozási szempontból a tejnek egyáltalán nincs értéke egy felnőtt ember számára. Éppen ellenkezőleg, sok ember számára gyakran gyulladáshoz, allergiához, emésztési problémákhoz, sinus problémákhoz, ekcémához, asztmához, pattanásokhoz vagy keringési problémákhoz vezet. Az élelmiszeripari vállalatok állításával ellentétben ez nem erősíti a csontokat, hanem növeli a törések és az oszteoporózis kockázatát. Legrosszabb esetben akár a rákot is elősegítheti, és 1 vagy 2 típusú cukorbetegséget okozhat.
Arról nem is beszélve, hogy serkenti az inzulinszintet, kiváltja az étvágyat és elősegíti a zsír gyomorban történő tárolását. Nem számít, hogy a tej- és tejtermékgyártók hogyan próbálnak megcsalogatni, a tejfogyasztásban valójában semmi pozitívum nincs!
A fogyáshoz éhezni kell
Ha fogyni akar, akkor biztosan NEM kell éheznie! Ahogy fentebb leírtuk, az éhség csak egy természetes jelzés a testünktől, amelyre figyelnünk kell. Nem az a lényeg, hogyan eszünk, hanem az, hogy mit eszünk. Ha kerüli a cukros, feldolgozott ételeket és a rövid szénláncú szénhidrátokat, és ehelyett egészséges zsírokra, fehérjékre és komplex szénhidrátokra támaszkodik, akkor éhség nélkül fogyhat. Azok a mechanizmusok, mint a teljes érzés, majd beindulnak, mielőtt túllépnék a kalóriaigényt, és nem vágyakozna a gyorsétel után.