Fogyni az izomépítő étrend segítségével a kezdetek

Re: lefogy? Izomépítés? Diéta? Segítség

nak,-nek Dean002 »2018. július 26. 10:39

nagyszerű, neked is van valami, megkérdezem az edzőt, hogy működik.

És a mérés miatt: A legnagyobb problémám a gyomrom, csak most mértem meg, jelenleg 107 cm. Szerintem ez jó jelzés, ha ott csökken az átmérő. És legfeljebb a mell, bár nagyobbnak kellene lennie

Re: lefogy? Izomépítés? Diéta? Segítség

nak,-nek NauMii »2018. július 26. 10:43

Re: lefogy? Izomépítés? Diéta? Segítség

nak,-nek Fekete bárány »2018. július 26. 10:49

Dean002 írta 2018. július 26-án 10:39: nagyszerű, valami ilyesmi, megkérdezem az edzőt, hogy működik.

Pontosan, a gyomor valóban a legjobb hely az ember számára. Vegyük a hasat (a köldök fölött), a hónalj, a csípő, a comb és a felkar alá (a motiváció érdekében). Mérje fel, ha tetszik, és ne stresszeljen.
Tájékoztatásul: Van a "WaisttoHip" arány, amely ma már népszerűbb, mint a BMI.
WaisttoHipRatio számológép
Az oldal kiszámolja és további információkat ad.
A súly érdekes, de nem minden a sportolók számára. Biztosan tudja, hogy a zsír általában nagyobb mennyiséget vesz fel ugyanarra a súlyra stb.

SBD = lejtős fekvenyomás