Fogyni csirkelevesszel Hogyan lehet sovány húslevessel

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A leves a nátha és az influenza legfontosabb tippje, de igazi titkos fegyver az egészséges fogyás terén is.

Ezért a húsleves karcsúvá tesz

A húsleves, legyen az marhahús, csirke vagy zöldségleves, nagyrészt vízből áll, és alig tartalmaz kalóriát. Ezért ez az ideális jóllakás. Az egészséges és kiváló minőségű összetevőknek köszönhetően vitaminokkal, tápanyagokkal és energiával is ellátja a testet. Egy másik hatás: a húslevesnek savtalanító hatása van, és ezáltal támogatja a makacs zsírlerakódások kiürülését.

Így lehet fogyni a csirkelevesszel

A húsleves számos módon segíthet a fogyásban.

1. Minden nap vesz egy kis csészét a főétkezés előtt, ez kielégíti a kezdeti éhséget és biztosítja, hogy a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyasszon.
2. A teljes ételt levesre cseréled, ideális esetben a vacsorát. A feltöltéshez hozzáadhat választott zöldségeket, vagy egy kis adag teljes kiőrlésű tésztát.
3. A többnapos leves diéta akkor is ajánlott, ha méregtelenítést szeretne végezni éhezés nélkül. Itt ideiglenesen csak húslevest fog enni.

Recept csirkealjhoz fogyáshoz:

Természetesen elkészítheti az alábbi receptet hús nélkül és csirke helyett zöldséglevessel vegetáriánus változatként. A legjobb, ha nagyobb mennyiséget főz, hogy tartalékként lefagyassza az adagokat.

Hozzávalók (1 adagra):

• 50 g póréhagyma
• 50 g brokkoli
• 50 g sárgarépa
• 30 g zeller
• 100 g bőr nélküli csirkemellfilé
• 400 ml csirkehúsleves
• 1 teáskanál növényi olaj
• Só, bors és gyógynövények (frissen vagy fagyasztva)
• 30 g teljes kiőrlésű tészta vagy teljes kiőrlésű kenyér

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Készítmény:

• Mossuk meg és tisztítsuk meg a póréhagymát és a brokkolit, majd harapásnyi darabokra vágjuk őket. Ezután hámozzuk és kockára vágjuk a sárgarépát és a zeller zellert.
• Tisztítsa meg a csirkemellet és vágja apróra.
• Keverje össze a csirkehúslevest a csomagolás szerint.
• Melegítsük fel az olajat egy nagy lábosban, először röviden izzítsuk meg a húst, majd adjuk hozzá az apróra vágott zöldségeket, adjuk hozzá a húslevest, és hagyjuk, hogy minden felforrjon.
• Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és gyógynövényekkel, majd tálaljuk.

Táplálkozási információk 100 g-onként: 36 kalória, 1,2 gramm zsír, 3,6 gramm szénhidrát, 2,5 gramm fehérje

Többet akarsz? További receptötleteket és trükköket, hogyan lehet könnyebben lefogyni, a testmozgás nélküli fogyásról szóló cikkünkben talál.

---