Fogyni, de növekedni (enni, kalóriát, kicsi)

Nagyon szeretnék lefogyni, de még mindig növekedni tudok valamit, amit tehetek, vagy van valamilyen tipp, vagy valami, amit megehetsz a növekedéshez?

4 válasz

Tehát nincs olyan, hogy "különleges" táplálékot termesszen, csak a fehérjében gazdag étel fontos a növekedés szempontjából. Általában a tested megmondja, hogy mikor és mennyit nősz, de az elegendő alvás fontos, mert az ember csak alvás közben nő, ébren nem. Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, vagyis valamit mindenből, és nem csak egyoldalú dolgokat, például pizzát vagy ilyesmit. Ha pedig fogyni akar, a sport a legfontosabb, sport nélkül általában semmi sem működik:). A sovány kvark például nagyon egészséges, és keverheted is hozzá. De fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, esetleg kevesebb cukrot és általában szénhidrátot.

A probléma az, hogy régóta a kcal-hiányban vagyok, de még mindig szeretnék növekedni. (

Nos, te valószínűleg növekedsz, mindig vannak növekedési rohamok, biztosan tudod, és ez nem történik meg minden nap. Túlsúlyos voltam, tornáztam és kevesebbet ettem. Határozottan az optimális kalóriabevitel alatt voltam, de azért nőttem, fontos a fehérje, kalcium, egyél belőle elég, működni fog:)

---