Fogyni diéta nélkül Könnyebb karcsú maradni reggeli nélkül
Évtizedek óta a fitnesz és az egészségügyi szakemberek azt mondták nekünk, hogy biztosan nem szabad reggeli nélkül elmenni. Az új felfedezések visszavetik ezt a széles körben elterjedt hitet. Mert ha vékony akar maradni, kerülje a reggeli étkezést.
Nincs több reggeli mítosz
Megfogadta a szülők, a tanárok és a számtalan magazin tanácsát, amelyek szerint biztosan nem szabad elmennie kiadós reggeli nélkül? Aki ezt teszi, egészségtelenül él. Csak a kora reggeli órákban kiegyensúlyozott erő étkezés tesz jót testének és jólétének. Ha azok közé az emberek közé tartozik, akik mindig kissé furcsának találták a reggelizés kényszerét, akkor most megérdemel egy veregetést. Mivel a szkepticizmus, mára kiderült, mindenképpen helyénvaló ezzel az étrendi szabálymal.
Columbia Egyetem tanulmánya
Egy amerikai tanulmány véget vet az „egészséges reggeli” mítoszának. A New York-i Columbia Egyetem kutatói alaposabban megvizsgálták „a nap legfontosabb étkezésének” fogalmát. Egy kísérlet során három tesztcsoport kapott különféle ételeket reggel. Az első csoport egy tál kukoricasólymot, a második csoport egy tál zabpelyhet kapott, a harmadik csoport pedig semmit. A harmadik csoportba tartozó teszt személyek csak dél körül kezdhettek étkezni.
Reggel teljes sebességgel éget zsírot
A vizsgálat eredményei: csak a harmadik csoport tudta csökkenteni súlyát néhány hét múlva. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a testnek nem feltétlenül van szüksége tápanyagellátásra reggelente. Épp ellenkezőleg: sokkal jobb, ha délben kezdünk el étkezni, hogy karcsú alakjuk maradjon.
Ennek oka nyilvánvaló: a test a reggeli felkelés utáni időt felhasználhatja zsírégetésre. Éjjel a test böjt üzemmódba kapcsol. Reggel, amikor a test zsírtartalékaiból meríti energiáját, egyenesen kontraproduktív egy nagy étkezés. Mert akkor zsírégetsz, mint egy nagy teljesítményű sportoló.
A primitív emberek viselkedése játszik nagy szerepet
Az „Egyél, mint császár reggel” mondás félre tehető. Sok gyereknek, aki egyébként sem éhes reggel, teljesen normális éhségérzet van. A táplálkozási szakértők számára is világos, hogy miért van ez így. Őstörténet előtti őseinknek először alvás után kellett megtalálniuk és elkapniuk reggelijüket.
A primitív ember csak akkor tudta kielégíteni éhségét, amikor ezeket az első reggeli erőfeszítéseket tették. Tehát, ha fogyni akar, vagy megtartja karcsú alakját, akkor nem feltétlenül kell betartania az összetett étrendszabályokat. A reggeli kihagyása apró csodákat tehet.
A videóban: Detlef D! Soost - Megmutatja a fogyás edzését!