Fogyni - egészséges - a müzli megengedett este (táplálkozás, étel, súly)
Szeretnék egészségesen táplálkozni és egészséges módon fogyni (azaz egészséges és lassú - azaz nincs nulla étrend és nincs 1000 kalóriatartalmú étrend)
Megvan a gabona (lásd az alábbi képet)
Ehetem ezt este ? Tehát kvarkkal vagy joghurttal. Egyébként semmi ennivaló este.
ez rendben van és fogyhatok vele ?
5 válasz
Igen, este megeheti a müzlit.
Ha csak reggel 12 óráig eszik gyümölcsöt, az megtisztítja a testét és mindenekelőtt a gyomor-bél traktust, így alkalmas a következő étel bevitelére. Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar. Ebédidőben ízletes salátát készíthet magának ecettel, olajjal és fűszerekkel. És mindenesetre hozzá kell adni (réti) gyógynövényeket, például ribwort, pitypang, snidling, petrezselyem. Stb
Délután, ha kissé éhesnek érzi magát, harapnivalót fogyaszthat, például kenyeret vagy teljes kiőrlésű péksüteményt vagy müzlit;-) bármilyen más apróságot.
Vacsorára pedig bármit megehet, amire csak szüksége van, amennyiben az nincs előre megvásárolva. Vagy ha ebédidőben inkább melegen fogyaszt, este finom saláta fogyasztható. Fontos: Ne keverje a tojásmagot szénhidrátokkal és zsírokkal, meg ilyesmivel. Ez egyfajta ételkombináció. Segíti a testet, hogy minden értékeset felhasználjon, amire nincs szüksége, és a párnában tárolt mindent feldolgozza. A testmozgás is nagyon fontos. Sétáljon este - sétáljon gyorsan, vagy az autó helyett kerékpározzon a szupermarketbe. Vagy bármi más, ami kissé megizzasztja.
Sok friss zöldség ! Főzzön friss zöldségeket rizzsel, vagy zöldségeket halakkal, vagy zöldségeket hússal, vagy zöldségeket dióval, vagy zöldségeket burgonyával. Nem kell mindig szósznak lennie. Egy kis szójaszósz (Tamari vagy Shuyu) elegendő a zöldségekben.
Könyvtipp: Életre alkalmas Nagyon sok hülyeség is van benne, pl. Csak desztillált vizet szabad inni. de józan ésszel nagyon sok hasznos tippet kiszűrhet, és csak a hülyeségeket hagyhatja ki.
Írhatnék neked egy fél regényt, mert a téma annyira kiterjedt. Fontos, hogy élvezze, és ne hagyja magát ilyen gyorsan lemenni, még akkor sem, ha a mérleg leáll. És miután elérte a kényelmes testsúlyát, meg fogja tudni, miért táplálkozik egészségesen, és egyáltalán nem esik vissza a régi szokásokba. Ez az alfa és az omega! Ha diétázik, akkor általában arra kényszeríti magát, hogy főzzen valamiféle dolgot, ami egyáltalán nem tetszik, vagy rövid időre olyan életmódra kényszeríti magát, amely egyáltalán nem felel meg Önnek, és amikor végre "túljut rajta", és talán néhányat is A fogyás után annyira megkönnyebbül a diéta befejezése után, hogy végre megeszi az összes kedvenc ételt, és újra túl sok a kilója.
Ehet, amit akar. A nyár folyamán megkóstolhatja magát egy fagylalttal vagy ehet chipset a tévé előtt, mindaddig, amíg az korlátok között marad. Az ételekhez csak be kell tartania néhány játékszabályt. Ha kedveli a sertéssültet Nyugat-Európában, akkor párolja, de gombóc nélküli zöldségekkel és egy extra mártással, és általában kevés zsírral főzzön.