Fogyni egyensúlyban
Egyszer megkérdőjelezett diéták
Észrevette, hogy sok étrend teljesen ellentmondásos? Az egyik étrendben a zsírokat kell kerülnünk, a másikban a szénhidrátokat. Egy másik diéta különbséget tesz a „jó” és a „rossz” szénhidrát között, egy másik pedig meghatározza, hogy a nap melyik órájában fogyaszthatja a szénhidrátokat, vagy mikor hagyhatja ki őket. Van ételkombináció, karcsú alvás közben, por, vércsoport-diéta és még sok más. A piac széles körben elterjedt. És minden egyes A diéta (vagy az étrend megváltozása) azt állítja, hogy ez az egyetlen igaz módszer az elhízás ellen.
De mi van most? Mindegyik módszer bizonyosan (rövid távon) sikert aratott. De megtapasztalta-e azt is, hogy utána pillanatok alatt visszatértek a fontok? (gyakran még több, mint a diéta kezdetén/az étrend megváltoztatásánál)
Szóval mit kéne tenni Menj előre, és próbáld ki a következő diétát? Ismét azzal az eredménnyel, hogy még nagyobb súlyt kell cipelnem, mint korábban?
Mit szólnál ahhoz, hogy visszatérj magadhoz és a saját testedhez? Megszabadulni a diétás őrülettől, és megtanulni hallgatni teste jelzéseit, és követni azokat. Szerezze vissza saját egyensúlyát, béküljön meg testével.
Minden oldalról meg vagyunk győződve arról, hogy a fogyás mindig a lemondással és a szabályozással függ össze, hogy ez kimerítő és mindenekelőtt csak a szükséges fegyelem mellett lehetséges. És rengeteg időt és pénzt fektetünk be egy olyan étrendi irányelvek fűzőjébe, amelyek valójában egyáltalán nem felelnek meg nekünk. Amikor végre megengedjük, hogy levegyük ezt a fűzőt, azonnal visszaállunk régi szokásainkba és. nos, tudod, mi történik akkor.
Olyan egyszerű helyreállítani az egyensúlyt és állandó hogy megtartsa a kívánt súlyt.
Fogyni egyensúlyban
Örülnék, ha elmagyaráznám, hogyan kell ezt megtenni, keressen meg itt.
Érzelmi éhség
Ez a jelszó ma már egyre inkább megjelenik a tudományos cikkekben, valamint a terapeuták és orvosok körében. Ennek ellenére társadalmunkban még mindig ismeretlen. Az érzelmi éhség az egyetlen Nem táplálékkal szoptatható. A háttér kielégítetlen vagy elfojtott érzések, amelyeket "lenyelünk", elzsibbadunk vagy étkezéssel kompenzálunk. Már kora gyermekkorban is feltételekhez kötöttük: ha más okokból elesünk vagy sírunk, akkor van egy darab csokoládé vagy egy süti, és megint minden rendben van, nem igaz?
Ma ezt az „idegtáplálékot” toljuk magunkba, mert stresszesek vagy más módon feszültek, szomorúak, bántottak vagy mérgesek vagyunk.
Az étellel való kapcsolatunkat erősen befolyásolja nevelésünk. Aki nem ismeri a „mi van az asztalon, azt eszik”, „ürítsd ki a tányérodat, hogy holnap sütjön a nap”, „a fagyi mindig működik”, vagy a legvégső esetben: „inkább csavard a gyomrod, mint adj valamit a bérbeadónak - végül is nem dob el ételt!
Rájönnek most, hogy sok helyzetben már nem eszünk azért, hogy kielégítsük fizikai éhségünket? Egyetértek ezeket a helyzeteket az étel okoz túlsúlyt, nem maga az étel. A csokoládé hízik? Nem! De az, hogy mikor, hogyan és mennyit eszel belőle, meghatározza a testsúlyodat.
Elismeri, hogy egy bár - amelyet lassan örömmel fogyasztanak el - nem tesz különbséget a mérlegen. De ha haragból, csalódásból vagy más kellemetlen érzésből az egész asztalt belezsúfolom magamba, és - mivel alig vettem észre vagy nem kóstoltam meg -, azonnal utána tettem a másodikat, akkor érezteti magát! És mivel annyira fegyelmezetlenek vagyunk, a harmadik táblát csalódásként vagy büntetésként adják hozzá. Tudod? Ha őszinte vagy, valószínűleg már tapasztaltál ilyesmit vagy ilyesmit, nem igaz?
De ha olyan erősek az érzések, hogyan tudnám sikerülni, hogy ilyen pillanatokban ne egyek?.
Élvezem, hogy együtt dolgozom veled, hogy az érzelmi éhséged kordában tartsd. Itt felveheti a kapcsolatot velem.
A módszerem
Nem én vagyok az első, vagy az egyetlen, aki felismeri, hogy a diéták teljesen alkalmatlanok a tartós fogyásra.
Sokan felfedezték már, hogy az "intuitív étkezés" a megoldás. Ezért rengeteg olvasmány van a piacon ebben a témában, valamint videók a YouTube-on, webes szemináriumok és más online ajánlatok.
Csak a megvalósítással nem olyan egyszerű, mint azt eredetileg feltételezhetnénk. Mert gyakran elménk és érzelmeink meghiúsítják a számlát. Itt jön be a mentális edzés. Mert megtanulhatod áttörni gondolat- és érzésmintáidat, és végleg megváltoztatni őket. Ezért felajánlok egy coaching csomagot, amely legalább 5 egyéni munkamenetből áll, és hozzáférést az ezen az oldalon található ViP területhez. Itt az egyéni coaching szempontjait az önfelelős képzés révén veszik fel és fokozzák.
Ha érdekel egy ilyen képzés, itt felveheti a kapcsolatot velem.
Az élet egyensúlyban
"Ha folyamatosan figyelmen kívül hagyjuk a lelkünk suttogását, akkor testünk valamikor sikítani kezd"
Gyorsan változó napjainkban, amikor folyamatosan arra törekszünk, hogy működjön, és megfeleljen az igényeknek és követelményeknek, sokan elfelejtettük, hogyan hallgassuk meg testünk jelzéseit.
Figyelmen kívül hagyjuk belső iránytűnket: fejfájás? Egy tabletta segít. Fáradt? Erős kávé mellett folytathatja. Gyomornyomás, gyomorégés? Itt is van egy gyógyszer a gyógyszertárból.
Természetesen nem árt megfelelő eszközöket használni a kisebb betegségek időről időre történő enyhítésére. A kérdés csak az, hogy meddig és milyen mértékben hagyjuk figyelmen kívül ezeket a nyilvánvaló jeleket, vagy felületesen kezeljük őket.
Ugyanez van az érzéseinkkel is: gyakran szeretnének utat mutatni nekünk, de mi inkább figyelmen kívül hagyjuk őket. Kellemetlenné tesznek minket, és nem akarjuk érezni őket. Tehát étellel zsibbadunk, gyakorlatilag lenyeljük, ahelyett, hogy tudatosan éreznénk. (Természetesen vannak más egészségtelen módszerek a negatív érzések elkerülésére, de itt nem akarunk ezzel foglalkozni)
A folyamatosan elfojtott érzések következményei lehetnek más érzések, például félelem vagy depresszió, vagy a test szintjén jelentkezhetnek, mint fájdalom vagy betegség.
A legtöbb ember tisztában van ezzel a kapcsolattal, de csak kevesen tudnak igazán megbízni belső iránytűjükben és használni. Az szomorú.
A meditációt úgy fedeztem fel, hogy kapcsolatba léphessek magammal. Ez alatt az elmém és a testem értem. Mindössze napi néhány perc elegendő az egyensúly megteremtéséhez és fenntartásához, vagy annak megállapításához, hogy esetleg rossz utat választottam-e és ki kell-e javítanom. Tehát hagytam, hogy a belső iránytűm vezessen.
Csak ez az egyetlen testünk van. Barátkoznunk kellene vele - ez garantáltan egy lesz Barátság egy életre!
Rólam
- első diéta 12 éves kor körül (nem lett volna szükség, de később egyre jobban tudod.) Fogyókúrás karrierem kezdete
- Egész életen át tartó tapasztalat mindenféle diétával, a jojó-hatás szakértője
- 2007-ben, miután sikeresen lefogyott 44 kg testtömegből, edzőként tanult egy nagy amerikai fogyókúrás cégnél, majd több évig dolgozott ebben a cégben.
- 2009-es tanúsítás "Táplálkozás- és testsúlykezelés szakértőjeként (IHK)"
- 2013 egy másik céghez költözik, amely elfogadási csoportokat és személyes coachingot kínál (első tapasztalatom az egyéni coachingban)
- 2014 és 2017 közötti "kreatív szünet" magán okokból
- 2017. évi képzés élelmiszer-mentális edzőként
Mindig nagyon szenvedélyesen vigyáztam ügyfeleimre, és örömmel ünnepeltem sikereiket. Nagyon kielégítő, ha követem a fejlődést és végigkísérjük az utat, amíg el nem éri a célját.
Örülök, hogy melletted lehetek!
Első lépések
Szeretné elérni a kényelmes súlyát ezzel a természetes módszerrel? Akkor vegye fel velem a kapcsolatot most.
Ezután további információkat kap tőlem. Örömmel szervezünk 5-6 találkozót, lehetőleg hetente egyszer. Ezután néhány hétig vigyázok rád e-mailben és a honlapomon. (Hozzáférést kap a ViP területéhez.) Ez idő alatt átalakul egy új, karcsúbb önmagává: Feszültség nélkül és belső küzdelem nélkül fog fogyni és internalizálja az újonnan beprogramozott viselkedést. A ViP terület használata átfogó és nem korlátozott időben. Tehát addig dolgozhat és edzhet, amíg már nem függ tőle.
Természetesen együtt töltött időnk után is folytathatja súlyának csökkentését, amíg el nem éri a személyes célsúlyt, és tartósan megtartja azt.
Ha szeretné, bármikor további találkozókat is szervezhetünk.