Fogyni Ez a három dolog karcsúvá teszi a combját!
A karcsú combok iránti vágy áll a középpontban, főleg nyáron, ezért állítottunk össze három tippet a fogyáshoz (itt látható Isabel Marant, 2020 tavasz/nyár)
Őszintén szólva a problémás területek valójában nem jelentenek problémát. Ön egy érzés. Olyan felfogás, amely kétség esetén arra vezet, hogy ne viseljen rövidnadrágot vagy miniszoknyát - bár az ember nyáron szeretne. Ezért el akarjuk terelni a hangsúlyt ettől a koncepciótól, és hangsúlyozzuk, hogy a saját testének önszeretetéről van szó. A tónusos combok iránti vágy, az egészségesebb életmód vagy más arányok - amelyek valójában nem kötelezőek, hanem opciók. Ehhez három tippet állítottunk össze, amelyek lehetővé teszik a combok fogyását. És ideális esetben közvetítsen egy jó érzést.
De: Mindig kérjük, mindig azzal a hátsó szándékkal, hogy soha ne legyen követelmény a saját testének optimalizálása.
Ez a három dolog teszi karcsúvá a combodat:
1. Kitartó sportok
Természetesen a különböző edzések és intenzitások kombinációja a legjobb választás a hosszú távú, egészséges fogyáshoz - de különösen az állóképességi sportok járulnak hozzá a karcsú combokhoz. Ez hajtja az anyagcserét és a zsírégetést, így egy idő után a lábakon lévő makacs lerakódások is megterhelődnek. Hetente legalább két-három kardió egységet javasolunk, amelyek különösen hatékonyak a célzott lábgyakorlatoknál.
2. Fogyókúra
Még a karcsú combok megszerzése céljából sem szabad kivágnia egyetlen étrendcsoportot sem éhezéséből, vagy éheznie - az egészséges és kiegyensúlyozott ételek elegendőek ahhoz, hogy megkapja álmai alakját. Itt elsősorban a rostokra, a teljes kiőrlésű termékekre és a friss gyümölcsre és zöldségre kell összpontosítani, amelyek sok energiát biztosítanak a test számára (rendszeres sportprogramokhoz!), Elegendő tápanyagot biztosítanak és könnyen felhasználhatók. Másrészt a gyors eredmény elérése érdekében érdemes elkerülni a cukros ételeket, a rossz zsírokat és az alkoholt - ez ellensúlyozza a fogyást.
3. víz
A vízvisszatartás leginkább a lábakon mutatkozik meg, így szélesebbnek tűnnek, mint általában. Ennek számos oka van: Bár a gének és a női ciklus szerepet játszhatnak, a vízvisszatartást a sóban gazdag étrend vagy az elégtelen folyadékbevitel is okozza. Tehát legalább két litert kell inni naponta, és néha kerülni kell a sok sót, hogy minimalizáljuk ezt a combra gyakorolt hatást.