Fogyni Ez a kávé a kilókat leadja
A koffein ital így segíti a zsírégetést
A bikini szezon elérte a csúcsot. De még nem találta testét strandra készen, és mégis szeretne fogyni? Egyfajta kávé esetén a fontnak csak le kell esnie!
A kávé diéta elve
Egy tanulmányban az orvos Dr. Bob Arnot den A kávéfogyasztás és a fogyás kapcsolata valami elképesztő dolgot figyelt meg és fedezett fel: A koffeintartalmú ital állítólag minimalizálja a kalóriabevitelt és serkenti az anyagcserét.
A görög Ikaria szigeten megfigyelte, hogy az ottani emberek nagyon sokan vannak antioxidánsokban gazdag kávé inni és másrészt nagyon egészséges lenni.
A "The Coffee Lover's Bible" című könyvében az áll, hogy lehet 720 milliliter kávé naponta meg kell tennie annak érdekében, hogy sikeresen lefogyjon. De vigyázz! A túl sok koffein túl serkentő lehet. Ezért figyeljen arra, hogyan tolerálja a kávéfogyasztást, és ha szükséges, állítsa be, és csökkentse.
Fontos, hogy a forró ital tejszín, tej vagy cukor nélkül inna és egyet könnyű pörkölt kávé kellene venni. Ez a törzs több antioxidánst tartalmaz, és jobb eredményeket ígér.
Annak érdekében, hogy valóban elveszítsen néhány kilót, hozzá kell adnia egyet a kávé diétához is egészséges étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, rostot és kevés zsírt tartalmaz tisztelet, gondolj nagyon. Napi egy étkezést zöld turmixra kell cserélni. Ez fontos vitaminokat ad a testének és csökkenti a kalóriabevitelt.
Tehát a kávédiéta segíthet a fogyásban
1. A kávé természetes étvágycsökkentőként működik
Ha az étkezés előtt megiszik egy csésze kávét, az automatikusan megtörténik Az éhségérzet csökkent. Az eredmény: Kevesebb étvágyuk van, ennek megfelelően kisebb adagokat esznek. Nem számít, hogy van-e koffeinmentes kávéja, vagy koffeinnel.
Fontos: A legjobb, ha megiszod a kávét legfeljebb három órával az étkezés előtt. Mert a telítettségi effektus csak akkor marad fenn.
2. A kávé fokozza az anyagcserét
Egy másik ok, amiért a kávé segít a fogyásban, az az, hogy a benne lévő koffein segít a fogyásban és Zsírt éget. Egy tanulmány szerint a kétszeres koffeinmennyiség 17–28 százalékkal csökkentheti a zsírtömeget. Ez vonatkozik az edzés közbeni zsírégetésre is. Azok a tesztalanyok, akik edzés után kávét itták, képesek voltak rá éget több zsírt, mint akik csak vizet fogyasztottak.
Az ilyen típusú kávé segíthet a fogyásban:
Ezeket a témákat is érdekelhetik: