Fogyni Ezért nem szabad azonnal kávét inni reggel
Fogyni a kávéval? Ez működik - de csak akkor, ha a kávét a megfelelő időben fogyasztja. Megmondjuk, mikor van a legjobb idő
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggel kávé nélkül? Phew nehéz. A fekete sör nélkül a legtöbben elviselhetetlenek lennénk reggel, igaz? A táplálkozási szakemberek szerint azonban a reggeli koffeinmennyiség nem olyan egészséges, mint gondoltuk. Különösen akkor nem, ha Ön is szeretne néhány kilót leadni.
Fogyni akar? Akkor reggel nem szabad először kávézni
Carlyn Rosenblum táplálkozási szakember szerint jobb, ha kerüljük a reggeli kávét. A purewow.com munkatársainak elmondta, hogy a reggeli kávéfogyasztás elsősorban negatív hatással lehet a női testre. Nagy . A kávé növeli a kortizol stresszhormont, amely felelős a reggeli ébredésért.
Reggel 8 és 9 óra között különösen magas a kortizol tartalmunk a testben: Ha akkor iszunk egy kávét, a kortizol a normál értéke fölé emelkedik, és az egész napi ciklus eltolódik. Ezenkívül a koffein és a kortizol kombinációja negatív hatással van az ovulációra, a testsúlyra és a hormonszintre. A megnövekedett kortizolszint hosszú távon súlygyarapodáshoz, megnövekedett vérnyomáshoz és alvászavarokhoz vezethet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyjon le kávéfogyasztással: ez az idő a legjobb
Ne aggódjon, végül is nem kell nélkülöznünk a reggeli kávét - ez csak a megfelelő időzítéstől függ. 9:30 és 11:30 között a kortizolszint általában ismét alacsony, és a szervezet jól tudja feldolgozni a kávét. De ha azt szeretnénk, hogy a kilók valóban csökkennek, akkor Rosenblum szerint kalciumban gazdag reggelit kell enni kávé helyett. Joghurt, mandula, spenót, kelkáposzta, matcha és chia magok vannak a táplálkozási szakember reggeliző asztalán reggel.
Ennek ellenére ragaszkodunk kedvenc italunkhoz, és inkább várunk a megfelelő időre, minthogy teljesen elhagyjuk a kávét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket