Fogyni Ezt a tökös pitét fogyaszthatja a diéta alatt
Tökéletes őszre: alacsony szénhidráttartalmú sütemény, amely nagyon finom és jót tesz a testének.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta mindig nehéz. De most, amikor kint egyre hidegebb és sötétebb idő van, és inkább a kanapén töltjük szabadidőnket forró csokoládéval és sütikkel, az egész még nehezebbé válik. Milyen jó, hogy a sarkon vagyunk egy remek süteménnyel, amely finom és segít a fogyásban. Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pite-ről beszélünk.
Torta étrend: Így segít az alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pite a fogyásban
A sütőtök tele van vitaminokkal, hosszú ideig jóllakik és még mindig csak 28 kalória van 100 g-onként. A torta puha és bolyhos, alacsony zsírtartalmú kvarkkal és krémsajttal, fahéjjal vagy sütőtökös fűszerrel édesítve. Őrülten finomnak tűnik, nem? Éppen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pite: a recept
Szükséged van:
- 350g Hokkaido püré
- 3 tojás
- 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 250g krémsajt dupla krém beállítás
- 150g kókuszliszt
- 120 g xilit vagy más cukorhelyettesítő
- egy csipet fahéjat
Így működik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra a felső és alsó hőfokon, majd forralja vagy párolja a sütőtöket, amíg teljesen meg nem puhul. Ezután egy kevés folyadékkal pürésíti, amíg hab képződik. Ezeket addig keveri a tojással, az alacsony zsírtartalmú kvarkkal, a krémsajttal, a xilit, a fahéj és a kókuszliszttel, amíg szép, sima tésztát kap.
Most megkenhet egy rugós formájú serpenyőt (kb. 26 cm), kitöltheti a torta keveréket a formába, és mindent szépen és simán elsimíthat. Most kb. 50-60 percig sütjük a sütőben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezután tegye a kész süteményt néhány órára hidegre, és tetszés szerint fahéjjal és fahéjrúddal díszítse.
Jó étvágyat kívánunk, miközben tudatosan élvezi!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szerző: Melina Jusczyk
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket