Fogyni fahéjjal Ez a fahéjas étrend sora
2020. január 15., írta: Anna Grimmer Kategóriák: Táplálkozás
A fahéj klasszikus karácsonyi fűszerként ismert, de állítólag segít a fogyásban is. Tudja meg, mi a fahéj diéta, és mely egészséget elősegítő anyagok vannak a fűszerben.
A fahéj nem feltétlenül jár együtt a fogyással, hanem a Karácsonyi konyha. Szintén Curries, indián Fűszerkeverékek vagy Chai Latte különleges ízt ad a fahéjnak. A fahéjat a babércsaládhoz tartozó fahéjfa kérgéből készítik. Itt Németországban csak kétféle fahéj fontos:
- Cassia fahéj
- Ceiloni fahéj.
A fahéjfajtákról itt talál további információt: Fahéj: hatás, összetevők és a fajták közötti különbségek.
A fahéj nemcsak finom fűszer, hanem gyógynövény is. Sok mindent tartalmaz másodlagos növényi anyagok, tud a Szabályozza a vércukorszintet segítséget, sőt képesnek kell lennie arra, hogy megelőző szerként alkalmazza a rák ellen. Összetevői miatt a fahéj a fogyásban is segíthet.
A fahéj így segít a fogyásban
A fahéjas étrend számos életmódmagazinban szerepel. Valójában összetevői miatt és a kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel együtt a fahéj segíthet a fogyásban.
- A fahéjról kimutatták, hogy segít Alacsonyabb vércukorszint. Számos tanulmány kimutatta ezt a hatást. A fahéj szedése csökkenti az inzulinszintet, és a vér cukorának lebontása helyett igen A testzsír lebontva.
- Egy másik tanulmány, Hlebowicz J. et al., Azt sugallja, hogy a fahéj elfogyasztása miatt a gyomor lassabban ürül. Így tart A jóllakottság érzése étkezés után hosszabb ideig, és ennek eredményeként kevesebbet eszel.
- A fahéjat annak tekintik melengető fűszer. A test hőfejlődése további energiát emészt fel, és ennek megfelelően segíti a fogyást.
Egy csésze fahéjas tea melegséget és teaélvezetet ígér. Ezenkívül az egzotikus fűszer az egészségre is pozitívan hat ...
Mire kell figyelni a fahéjas étrenden
Még kis mennyiségű fahéj (kb. Napi 1 gramm) is elegendő az egészséget elősegítő hatások fenntartásához. A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) javasolja a szedést legfeljebb 2 gramm fahéj naponta, mert a fahéjban a természetes aromaanyag kumarin tartalmazza.
- Különösen az alacsonyabb minőségű, olcsóbb Cassia fahéj sok kumarint tartalmaz.
- Néhány ember nagyon érzékeny a kumarin szedésére. Kumarint is gyanítanak, Májkárosodás felidézni. A BfR-nek (Szövetségi Kockázatértékelési Központ) tehát van ilyen Maximális mennyiség 2 gramm (Cassia) fahéj készlet naponta. Ez azonban a napi, folyamatos bevitel iránymutatása.
- Ha nem fogyaszt fahéjat rendszeresen, a BfR szerint az egészségre ártalmatlannak kell lennie, ha meghaladja a 2 gramm mennyiséget. A közönséges háztartási fahéjat szintén általában ártalmatlannak minősítik.
- Ha rendszeresen fogyaszt fahéjat, a BfZE azt javasolja, hogy vásároljon jobb minőségű ceiloni fahéj, mert alacsonyabb a kumarintartalma.
- Különösen a terhes nőknek javasoljuk, hogy ne vegyenek túl sok fahéjat.
Ha ki akarja próbálni a fahéjas étrendet, javasoljuk, hogy használjon ceiloni fahéjat - és ne vigyük túlzásba a fűszer mennyiségével.
Szeretne megszabadulni a bosszantó diétáktól és az ételdiktatúráktól? Akkor intuitív módon kell enned és alkalmazkodnod kell a tested igényeihez ...
Fogyjon a fahéjjal - ez így működik
Először is: A fahéj diéta csak kiegyensúlyozott és egészséges diéta sikerhez vezetni. Ezt megteheti a 10 szabály a kiegyensúlyozott étrendre tájékozódni. Ezen kívül van megfelelő testmozgás és S.kikötő ugyanolyan fontos.
Figyelsz ezekre a pontokra, és egészségeset is vezetsz?, figyelmes életmód, A fahéj nagyon jól segíthet a fogyásban.
A fahéjas étrendhez mindössze annyit kell tennie, hogy a fűszert belefoglalja a napi menübe. Ez elég napi fél teáskanál fahéj, hogy kihasználják a hatást. Mivel a fűszer sok ételhez és italhoz jól passzol, nem nehéz:
- Mehetsz vele Fahéj, víz ésédesem Keverjen össze egy italt, amely elősegíti az emésztést és fokozza a zsírégetést.
- A fahéj nagyon jól illeszkedik a reggeli étkezéshez kávé. Egyébként: Vannak nagyszerűek is a kávé alternatívái.
- Ha zabkása, gyümölcssaláta vagy Turmix - A legtöbb édes étel remekül ízlik egy csipet fahéjjal. Természetesen a fűszer is remekül passzol hozzá torta és sütik - De ezekből nem szabad túl sokat enni ahhoz, hogy sikeresen leadja a fontokat.
- Olyan kiadós ételekhez is, mint egy finom tök curry fahéjhoz fűszerként jól passzol.
Vegán lehetsz nagyon különböző okokból - állatjólét, környezetvédelem, egészség és a vágy, hogy ...