Fogyni Fogyókúra közben eheti ezeket az édességeket
Bánás nélkül élvezheti ezeket az édességeket
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mérgek minden étrendre, nagy kalóriabombákra, és hibásak a gyomor és a csípő kis szerelmi fogantyúiért: édességek! De sajnos olyan finomak az ízük, hogy nehéz nélkülük teljes egészében nélkülük. Szerencsére vannak alacsony kalóriatartalmú édességek, amelyeket mérsékelten, sajnálkozás nélkül élvezhet, és még mindig lefogy.
Fogyaszthatja ezeket az édességeket diéta alatt, és még mindig fogyhat:
1. étcsokoládé
Csokoládé nélküli élet lehetséges, de értelmetlen! Az étcsokoládé jobb és egészségesebb, mint a tejcsokoládé. A keserű csokoládé kifejezés csak 60 százalékos kakaótartalomtól használható. A keserű íz biztosítja, hogy gyorsabban telítődjön, és ezzel kalóriát spóroljon a tejcsokoládéhoz képest. Az étcsokoládé az egészségre is jótékony hatású. A benne található flavonoidok támogatják a szervezet védekezését és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket. Hogy pontosan hogyan segít a fogyás, a testmozgás nélküli fogyásról szóló cikkünkben megtudhatja.
2. édesgyökér
Alapvetően az édesgyökér figurabarátnak számít. Csak körülbelül 80 kalória van egy 30 grammos adaghoz. Még akkor is, ha az édes bűn cukrot tartalmaz, alacsony a zsírtartalma. Az édesgyökér tartalmaz fitokémiai anyagokat is, amelyeket szaponinoknak neveznek. Úgy tartják, hogy csökkentik a koleszterinszintet és gátolják a különböző típusú vírusokat. Az édesgyökérnek azonban körültekintően kell fogyasztania, mivel a túlzott fogyasztás felboríthatja az ásványi anyag egyensúlyt. A benne található édesgyökér cukor szintén gyors vérnyomásemelkedést okozhat.
3. Sorbet
Ha nem tudsz fagylalt nélkül maradni, akkor inkább a sorbettet válaszd. A tejmentes fagylalt változat lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, de íze legalább olyan finom. Az olyan gyümölcsfajták, mint a kivi, az eper vagy a citromszorbet, magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Tippünk: érdemes magad csinálni!
4. Nyalókák
Mivel egy ideig nyalókával vagy elfoglalva, így mindenki számára megfelelő, aki fogyni akar, és még mindig nem nélkülözheti édességet. Körülbelül 50 kalória van 20 grammos nyalókán. De vigyázz a nyalóka rajongókra: a finom édességek, ha túlzottan fogyasztják, megemelik a vércukorszintet, és felelősek lehetnek az étvágyakért. A cukor megtámadja a zománcot is, és fogszuvasodást okozhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Pattogatott kukorica
Tartson távol az édes pattogatott kukoricától! Ha fogyni akar, jobb, ha sózott pattogatott kukoricát uzsonnázik. Jelentősen kevesebb kalóriát tartalmaz, és az emészthetetlen rostoknak köszönhetően hosszabb ideig teli. Ezenkívül a pattogatott kukorica számos antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a testet a környezeti károktól és a rákot okozó szennyező anyagoktól.