Hogyan kezeljük a vérszegénységet; Blog 3Pitici

A vérszegénység egy meglehetősen gyakori betegség, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetnek nincs elegendő vastartalma a vörösvértestek képződéséhez szükséges hemoglobin előállításához. A vörösvértestek megfelelő termelése elősegíti az oxigén ellátását és szállítását a test szöveteibe és szerveibe. Ha a sejtek nem rendelkeznek elegendő oxigénnel, fáradtnak és gyengének érzi magát, a vashiány okozta vérszegénység (vashiányos vérszegénység, a vérszegénység leggyakoribb típusa), amely reverzibilis betegség. A vashiányos vérszegénység mellett létezik vérszegénység, amelyet foláthiány, veszélyes vérszegénység és ritkább típusok okoznak, például aplasztikus vérszegénység, hemolitikus vérszegénység, thalassemia és sarlósejtes vérszegénység.

Miért fordul elő vérszegénység?
A vashiányos vérszegénység az alacsony vask étrend miatt következik be (főleg vegetáriánusoknál), olyan bélproblémák miatt, amelyek megakadályozzák a vas megfelelő felszívódását vagy a vérveszteséget. A menopauza előtti fiatal gyermekeknél és nőknél van a legnagyobb a vashiányos vérszegénység kockázata.
A terhesség növelheti az anaemia kockázatát is, mert a magzat vasigénye kimerítheti az anya ásványianyag-tartalékát.

Melyek a vérszegénység tünetei?

• Fáradtság, kimerültség
• Halvány vagy szürke árnyalatú bőr
• Szédülés felálláskor
• Tachycardia és tachypnea minimális megterhelés után
• Fejfájás

Hogyan lehet megelőzni a vérszegénységet?
A vérsejtek előállításához a testnek egyéb tápanyagok mellett vasra, folátra és B12-vitaminra van szüksége. A vashiány okozta vérszegénység esetén felépítheti vaskészleteit, ha vasban gazdag ételeket fogyaszt "hematin" vagy "nem hematin". A hematin vas, amelyet a test hatékonyabban szív fel, mint a nem hematin vas, megtalálható a húsban, a tenger gyümölcseiben, a halakban. Érdekes módon a hematin-vas elősegíti a nem hematin-vas felszívódását más élelmiszerekből, ha egyidejűleg fogyasztják őket. A vegetáriánusok számára fontos, hogy nagy mennyiségű nem hematin vasat (amely bizonyos növényi ételekben található), valamint a C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanak, amelyek javítják a nem hematin vas felszívódását. A vas utánpótlás növelése. főzni öntöttvas edényekben és serpenyőkben.

Mi a helyes étrend?
Javasoljuk, hogy:

• Kagyló, osztriga, tofu - a vas tartalmára
• Mexikói bab, lencse, spárga - foláthoz
• Egyszerű, alacsony zsírtartalmú joghurt, makréla, pisztráng, szardínia, kagyló - a B12-vitaminhoz
• Paprika, brokkoli, eper, citrusfélék - a C-vitaminhoz.

• Spenót
• Csokoládé
• Cukorrépa
• Korpa
• magvak
• Szójabab

---