Cooper teszt
A Cooper-tesztet a maximális oxigénfogyasztás közvetett módszerrel történő becslésére fejlesztették ki a terepen, a szükséges felszerelés minimális értékével.
A Cooper-tesztet helyszíni tesztnek kell tekinteni, amely a kluborvos kérésére integrálható egy általános orvos-fiziológiai értékelésbe. Képzetlen sportolók számára veszélyes lehet.
A Cooper-teszt a fizikai erőnlét felmérésének és orientálásának tesztje, amely összekapcsolható egy állóképességi szint terepi értékelésével, vagy akár a MAS-szal (maximális aerob sebesség).
Ez a teszt konkrétabban az oxigénfogyasztás fiziológiai paramétereit tárja fel. Ezért elég hosszúnak kell lennie, hogy tükrözze az aerob szektor kezdetét.
Lényegében a területen gyakorolják, nem szigorúan véve orvosi-sportteszt, mivel gyakran orvos jelenlétének hiányában végzik.
A megvalósításra vonatkozó óvintézkedések
Ez egy fizikai erőfeszítés, amelyet a pályán hajtanak végre, és arra kérik a sportolót, hogy minél tovább menjen a tartalékai felhasználásával. Az első ellenjavallat természetesen a sport gyakorlatában rejlik általában. A sportolónak orvosa által kiállított igazolással kell rendelkeznie arról, hogy nincs ellenjavallata a sport gyakorlásának.
Másrészről, ha a sportoló beteg, vagy gyógyszert szed egy közelmúltbeli kórkép miatt, körültekintőnek tűnik, mielőtt a Cooper-tesztet elvégezné, hogy újra felkeresse orvosát, hogy elmondhassa véleményét. A sportolók soha ne tegyék túl magukat az ész felett, és különösen ne állítsák le a Cooper-tesztet, ha rendellenes mellkasi fájdalmat, rendellenes légszomjat, vagy akár szokatlan fizikai jeleket tapasztalnak.
Ezeknek a kérdéseknek az az érdeme, hogy feltették őket, mert ez a teszt veszélyes lehet egy rosszul képzett sportoló számára, fizikai állapota alacsony vagy rossz. Ez azonban még mindig kiváló gyakorlat a fizikai erőnlét felmérésére és összehasonlítására.
Módszertan
A sportolónak megfelelő ruhában sík talajon, atlétikai stadion pályán vagy futballstadion körül kell futnia, a lehető legnagyobb távolság 12 perc alatt, anélkül, hogy valaha meghaladná elméleti maximális pulzusának értékét (220 éves kor).
A frekvencia szabályozásának legjobb módja a pulzusmérő viselése előre rögzített riasztással.