Fogyni - frissítés - Ben és Krissi
Ha megérkezni akar, akkor valamikor elindulnia kell!
2017 óta követjük az egészséges mindennapi élet és a fogyás sziklás útját. Ez is bizonyos mértékben nagyon jól működött. Boldogok voltunk, fittek és élveztük az életet. És akkor kezdtünk elengedni újra sok mindent. Kevesebb sport, több stressz a mindennapi életben, kevesebb idő jut az egészséges konyhára és és. Valahogy kúszó és észrevétlen volt ez a folyamat számunkra. Különösen a koronajárvány miatt volt kevesebb lassulásunk, mint amennyit a média hirdetett. Ennek eredményeként a kilók ismét emelkedtek, és elégedettségünk is csökkent. De ezt először észre sem vettük. Csak visszatér a tipikus rutinjába, és azt hiszem, mindenki ismeri ezt a helyzetet. Ez ismét tudatosítja bennünket, hogy a fogyás nem egy olyan terv, amelyet egyszerűen csak 8 héten át követ, hanem az élethez való hozzáállás megváltozása.
Szeretnék leadni néhány fontot, de soha nem veszítek, győztes vagyok!
Mit fogunk tenni most?
Újra a NEW-ból indulunk. Felejtsd el az eddig történteket, és kezdd el. Minden nap nyomon követheti kalandunkat az Instagram csatornánkon.
Célunk: - 2021 május 20-ig 20 kiló
Start Krissi: 98,7 kg
Start Ben: 116,7 kg
Tegyen célt és kezdjen velünk! Első lépéseink: hagyja ki a cukrot a mindennapi életben, több mozgást és elegendő alvást. Elviszünk utunkra, és ha le akarsz fogyni néhány kilóról, menjünk együtt ezen az úton, és csatlakozzon hozzánk! Az Instagram akkor nagyon motivált minket, és ezúttal is így lesz! Essünk neki! Linkeljen minket receptjeire, mi motiváljuk egymást, és remek új recepteket fedezünk fel.
Hogyan kezdjünk el diétát?
Először is, rendszeresen ismét mérlegen vagyunk, a mérleg elsősorban irányadó érték számunkra, nem több, de nem kevesebb. Ezért minden kedden megtalálhatja mérlegünket az Instagramon. Nézd meg.
A második lépés azzal kezdődött, hogy teljesen megszüntettük a cukrot a mindennapjainkból. A cukor alternatívák és édesítőszerek nagy választékban vannak. Amikor éhesek vagyunk a cukorra, egyszerűen szódát használunk édesítőszerekkel vagy cukorpótlókkal. Megszoktuk a rendszeres és tudatos étkezést is. Állandó étkezéseket terveztünk és egészségesen főztünk. Ismét megkezdtük az étel elkészítését az irodához és magunkkal vételét. Így elkerülheti egy-két süteményt az irodában. A "Nem köszönöm, fogyni akarok." Segít! És ezt szándékosan már a kezdetektől fogva megtettük, beszéljünk erről a körülötted élőkkel. Miért is bújna el! És hogy őszinte legyek, nem igazán érdekel a Mérleg száma, ezért tettük közzé közvetlenül az Instagramon. Ez a mi életünk, és én döntöm el, mit eszek minden nap, és hogyan szervezem a napot. Senki más!
Több testmozgás - ez természetesen szintén része annak, és igen, sajnos gyakran nincs időnk elegendő testmozgásra. Jelenleg a lehető legtöbb mozgást próbáljuk elérni. Egy esti séta vagy az autó otthagyása nagy változást hozhat.
Talán egyik vagy másik emlékszik az itteni kezdeteinkre, és ezek voltak a kezdeteink is az Instagram-on. A platformot arra használtuk, hogy nyomon kövessük magunkat és motivációt kapjunk. Valamivel később sok remek új barátságot kötöttünk, fantasztikus embereket ismertünk meg és megismertük a közösségi média világának nehézségeit is. A mai napig szeretjük a platformot a cserék és a sok barátság miatt, amelyeket létrehozott. Most ismét visszatért hozzánk: Vissza a gyökerekhez! De apró lépésekben.