Fogyni hogyan életmód; Szépség Fórum
2004.10.17. Óta tag
602 hozzászólás (ø0.1/nap)
Tag 2003.07.09-től
301 hozzászólás (ø0.05/nap)
86 kg-ot nyomtam, mielőtt elkezdtem dolgozni! fél éve dolgozom a vendéglátásban, sokat kell sétálnom és cipelnem, és azt is el kell mondanom, hogy gyakran nem szánok időt arra, hogy rendesen étkezzek, most a testem már alkalmazkodott ahhoz, hogy már nem tudok ennyit enni, Szerintem ez jó, de jelenleg a súlyommal egy vonalban állok, és nem tudok tovább menni a fogyással
Ez csak a fogyás módszere volt! Nem túl egészséges, de amit eszek, egészséges, főleg gyümölcsöt vagy zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket fogyasztok. És kb 3 litert iszom naponta, azt hiszem, ez is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy lefogytam.
Jelenleg túl sok a 80 kg a 170 cm-nél, de ugyanúgy érzem magam, mint te, mindenki azt kérdezi tőlem, hogy ez nem vicc, amikor azt mondom, hogy 80 kg van!
Még nem láttam az orvost, de valószínűleg megint mond valami standard választ.
Remélem, tudnék segíteni egy kicsit !
2004.03.03. Óta tag
212 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 2003.10.22-től
272 hozzászólás (ø0.04/nap)
Kicsit idősebb vagyok nálad, mégpedig 55 éves, több mint 1000 kcal-t eszem naponta, és augusztus elseje óta. már lefogyott 10 kg. A Súlyfigyelők módszer szerint eszem, de ne menjek a csoporthoz, én magam csinálom itt a CK-ban.
Minden sikert kívánok a "fogyás módszerének" megtalálásához
Tag 2004.07.07-től
1,247 hozzászólás (ø0.21/nap)
2004. október 20. óta tagja
23 hozzászólás (ø0/nap)
Számomra szintén nagyon nehéz lefogyni. Bár be kell vallanom, hogy pajzsmirigy problémáim vannak, és tablettákat is szedek.
Néhány évvel ezelőtt mégis lefogytam 20 kg-ot. Tavaly ismét 10 kg-ot híztam, mert abbahagytam a dohányzást, és most csak leszoktam róla.
Nekem úgy van, hogy én z. B. hagyja ki a melegítő ételeket. Amint minden nap melegen eszem, hízom. Akkor csak ropogós kenyeret, teljes kiőrlésű kenyeret eszek stb.
Vigyáznom kell iváskor is, csak víz, tea és kávé van.
Aztán vettem egy fitnesz videót, mert nincs időm és kedvem stúdióba menni. Tehát otthon tudok edzeni, amikor és milyen kedvem van.
A diétát azonban nem veszem olyan szörnyen pontosan, és ezt te sem tudod megtenni. Amikor csokoládé kedvem támad, csak megeszek egy darabot. Akkor csak vegyél egy sötétet, ez nem olyan rossz. És amikor a Burger Kingbe megyünk, csak egyek egy hamburgert. Csak egy kis hamburger van, és nincs krumpli. A kis bűnöknek ott kell lenniük, különben ez sem szórakoztató.
A legfontosabb az, hogy ne számítson csodákra. Előfordulhat, hogy néhány hétig alig eszel semmit, és nem veszít le egy grammot sem, de akkor a dolgok jobbak és gyorsabbak lesznek a többi héten. Még mindig sok külső tényező játszik szerepet, még ha csak az időjárás is.
Csak vigyázzon, mit eszik, és ne legyen túl szigorú magával. Összességében kényelmesebbnek érzi magát, és hosszú távon ez befolyásolja a testsúlyát is.
Tag 2004.04.23-tól
1,575 hozzászólás (ø0.26/nap)
a súly eleinte nem mond túl sokat. Például, ha gyorsan felveszi az izmokat, akkor többet nyom, mint a gyenge izomzatú emberek. Akkor 60 kg lehet, hogy nem lesz elég. 54 éves vagyok, 161 magas (vagy nem), súlyom 58 kg, és 36/38-as méretre passzolok. Számomra ez teljesen rendben van. A nővérem, aki ugyanolyan méretű, sokkal ducibbnak tűnt a súlyával. Én vagyok az izmosabb típus.
A kérdés az, hogy fogyni akar-e azért, mert megvan a súlya, vagy azért, mert nem érzi jól magát? És hízott a diéta után?
Tag 2004.11.04-től
270 hozzászólás (ø0.04/nap)
| Tehát néhány fontot/kilót is el tudnék adni. Nemrégiben egy nagyon érdekes műsor volt a televízióban a bűn evéséről. ha naponta Túl sokat eszik 1 sütit> egyet ! ami 10 év alatt 1 kilóval többet ad 10 kg. Ez viccesen hangzik, de a professzor komolyan gondolta, úgyhogy csak minden nap fogyasszon még egy sütit. Karácsonyra is szeretnék leadni néhány kilót> ki akarja őket? A bölcs szerint az is ideális lenne, ha minden hétfőn böjtöt tartanánk, mivel többet eszik szombat-vasárnap. Tehát csak gyümölcsöt és zöldséget kell enni, majd újra fogyni 1 fontot. Ha nem lett volna a belső disznó, akkor már tudja, melyik. Üdvözlet SB |
| Idézet és válaszok |
Tag 2004.09.27-től
50 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Szia! 2 terhességem alatt SOKKAL híztam és végül (szülés után) 111 kg lettem. 5 hete a háziorvosommal kezdtem a INSUMED DIÄT-t (www.insumed.de), és azóta 12 kg-ot fogytam. Nagyon örülök ennek a diétának, mert nem kerül sokba és működik. Ezenkívül folyamatosan orvosi felügyelet alatt áll. Az elv az, hogy nagyon alacsonyan tartsa az inzulinszintet, és így elkezdjen zsírt égetni. Naponta kétszer (reggel és este) rázogatsz (orvostól, tejben, joghurtban vagy íróban feloldva - alacsony zsírtartalmú!) És délben normálisan eszel - de alacsony zsírtartalmú és sok szénhidrátot tartson (az orvos megadja Korábbi összeg). De ez annyi, hogy alig lehet megenni. Ebéd után süteményeket vagy gyümölcsöket is szabad tenni. Ezen étkezések között azonban semmit sem szabad enni, hogy a cukorszint ne emelkedjen (ez lelassítaná vagy újra megállítaná a zsírégetést). Csak vessen egy pillantást a weboldalra, és sok sikert - megteheti! |
| Idézet és válaszok |
2004.03.03. Óta tag
5,247 hozzászólás (ø0.86/nap)
A fogyás minden rendben van, de ne rohanjon el - alapvetően fontos, hogy teljesen megváltoztassa az ételt - mint már említettük, sokat iszik - bebizonyosodott, hogy ha napi 2 liter csapvizet használ anélkül Igyál széndioxidot, évente 5 kg-ot fogysz ! - és készülj fel, hogy így is tartsd. Soha ne menjen 1200 kcal alá - ez egészségtelen!
Ne kényszerítsd magad teljesen elhagyni az édességeket, például napi 2 darab csokoládé vagy hasonló sem hízik meg.
Sok mindent helytelenül csináltam, ma sajnos csak nehéz változtatni, de ne engedd, hogy ilyen messzire kerüljön - ne vigyük túlzásba!
2004.08.10. Óta tag
220 hozzászólás (ø0.04/nap)
| számomra továbbra is a kalóriaszámolás a legjobb módszer a fogyáshoz. a ww-nél egy grammot sem vesztettem, pedig pontosan ragaszkodtam a programhoz. Az egyetlen probléma az, hogy soha nem tudom igazán megbecsülni, hogy hány kcal-ra van szükségem, az i.net összes számítógépének különböző értékei vannak, ezért ragaszkodom 1000 kcal-hoz (és nem csökken gyorsan. Sajnos.) lg, angyal |
| Idézet és válaszok |
2002.04.24. Óta tag
4,576 hozzászólás (ø0.67/nap)
nagyrészt egyet tudok érteni az előző felszólalókkal, az étrend változása a sporttal kombinálva is segített: tavaly ősszel 16 kilót fogytam, majd eltávolítottam a pajzsmirigyemet, és idén ismét húsvétkor 88 kilónál voltam. 73,5-ig vannak lefelé, 1,74 m magassággal. senki nem vette el tőlem a 88-at, még az orvosom sem!
a célom 68 kiló, de hetek óta mozdulatlanul állok.
nem számít, megpróbálom továbbra is a montignacot és a glyxet enni, mert észrevettem, hogy sok energiám van kevésre! kivételek, például rövid szünetek Ausztriában, megerősítik a szabályt. \ "Rendesen \" ettem ott, és nem hízott újra. De észrevehetően már nem az én "étrendem" volt, gyümölcsöt reggelire egyszerűen fittebb és produktívabb vagyok a napra!
nem minden test reagál, ha \ "csak \" veszi belőle a kalóriákat - mondta nekem egy belgyógyász barátom. ne add fel, találd meg az igazit! próbáld ki, itt a ck-ben van elég \ "program \", \ "golyó \", \ "a ww \ 'ler \" és \ "januártól \". válassz valamit, találd meg az utat, mindegyikükkel működni fog!
sok szerencsét és üdvözletet
2004/07/04 óta tag
921 hozzászólás (ø0.15/nap)
Mivel a South Beach Diet alatt elvesztettem a bosszantó kilóimat, nem tettem fel többet, mert egészséges és jótékony változást hozott az étrendemben
És ez NEM kalóriák vagy pontok számlálása nélkül!
Ez az egyetlen étrend, amely valóban meggyőzött, mert tisztázza a tévhitet: "Takarítson meg zsírt - és fogyjon". A legtöbben túl sok szénhidrátot fogyasztanak (pékáru, tészta, burgonya, rizs, cukrászda, alkohol), így semmi haszna, ha a gumicukrot "zsírmentesen" mondják!
Ha többet szeretne megtudni, nézze meg a témát \ "Ki kezdte a South Beach Diet-et? \"
Talán neked is tetszik.
2004.10.17. Óta tag
602 hozzászólás (ø0.1/nap)
Tag: 2004.11.09
6 hozzászólás (ø0/nap)
Olyan sokáig nem voltam itt, de mégis merek válaszolni erre az érzékeny témára.
Nagyon régen kezdtem újra a Brigitte diétát. Ez is nagyon jól sikerült, 3 hónap alatt 6 kg-ot fogyott. De akkor sajnos állt a helyzet, pedig még mindig legalább 30 kg volt túl sok. Valahogy meguntam a terv és az irányelvek szerinti életet. Röviden: Csak nem volt kedvem diétázni, kalóriát számolni vagy pontokat számolni, csak alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztani és teljes kontroll alatt lenni. Csak újra szabad akartam lenni. De ezt sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni, ha olyan túlsúlyos vagy, hogy félned kell az egészségedért.
Ilyen diétás fórumokon jártam. Sok érdekes is volt, de nekem mégis úgy hangzott, mintha kívülről szabtam volna szabályokat. Mindig ilyen kényelmetlen voltam. Nehezen tudom megmagyarázni.
Véletlenül rábukkantam egy weboldalra, amelynek célja, hogy visszatérjen a fedélzetre. Más szóval, arra kérik, hogy ismét vállaljon felelősséget a saját testéért. Pár szóval elmagyarázva ez azt jelenti:
- Egyél, amire éhes vagy. De főleg, ha éhes vagy, és akkor állsz meg, ha jóllakott vagy. (Nem könnyű újra érezni a telítettségedet, miután egész életedben diétáztál.)
- Ne tilts magadnak semmit, ne legyen lelkiismereted, ha eszel.
- A tested a motorod, étellel együtt jársz. Ezért nagyon fontos: reggeli! A motorodnak erre van szüksége, hogy egyáltalán elindulhasson!
Ez csak néhány pont, ami most eszembe jut. Ha van kedve, akkor saját maga is meggyőződhet arról, hogy ez valami önnek való: www.immer-schlank.net
Körülbelül 1 év telt el azóta, hogy rátaláltam erre az oldalra, én is lefogytam néhány kilót. De legfőképpen sokkal jobban érzem magam összességében, mert megtaláltam a módját, hogy egész életemben táplálhassam magam anélkül, hogy rosszul érezném magam. Mert egész életemben nem akartam pontokat vagy kalóriákat számolni.
Igen, nem akarom itt hirdetni ezt az oldalt, mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy melyik utat választja. Olyan sok van, ez csak egy közülük.