Fogyni, hogyan megy ez; oktatási programok fóruma
2012.09.17. Óta tag
5 hozzászólás (ø0/nap)
Szia szerelmem,
új vagyok a szakács "közösségében". Májusban és júniusban alacsony szénhidráttartalmú szabadfogást ettem. Így 6 kilót is sikerült sikeresen lefogynom. A vakáció és néhány fogyókúrás szünet után már nincs kedvem kihagyni a szénhidrátokat. Tehát most csak ragaszkodom a kalóriaszámhoz. Eddig egész jól működött.
Melyikőtök is fogy? És hogy eszel? Van kedvenc receptje? Hogyan számolja a kalóriákat, ha a receptek összetettek?
Tag 2011.08.28-tól
467 hozzászólás (ø0.14/nap)
Álmomban a SIS-Slim változatot választottam magamnak, és elég jól kijövök vele. Természetesen mindig kihívást jelent este KH nélkül főzni, de egy bizonyos ponton megszokja.
2007.03.04. Óta tag
44,935 hozzászólás (ø9/nap)
Ismerő vagyok, és nem vágyom semmire sem.
Mindent vegyesen eszem és az FdH mottó szerint élek. Ezzel és a mozgással mindig nagyon jól sikerült.
Azonban azt veszem észre, hogy az anyagcsere az életkor előrehaladtával megváltozik, és hogy az alakod megőrzése, ha nem is fogy, de egyre nehezebb. Általában csökkentenie kell a fogyasztást, hogy ne hízzon, és ez egyre nehezebb.
Gondoskodom arról, hogy ne lépjek túl egy bizonyos határt, és amíg egészséges maradok (rendszeresen járok kontrollra), jól vagyok, szerintem: "jobb rövid és jó, mint hosszú és rossz életű"
2012.07.17. Óta tag
65 hozzászólás (ø0.02/nap)
Nagyon rosszul ragaszkodom a programokhoz és a szabályokhoz, amikor főzök/étkezem. Furcsa módon óriási az étvágyam valami iránt, amikor megtiltottam magamnak. És ez soha nem jó sem nekem, sem a kedvemnek.
Amikor újra szeretnék leadni néhány kilót, az első dolog, hogy megváltoztatom a sport viselkedésemet. A "Nincs idő" mindig ürügy. Valahol mindig belefér a napba.
Ami az ételt illeti, úgy döntöttem, hogy heti négy napot visszatartok, vagy alacsony zsírtartalmú recepteket használok. Aztán tudom, hogy még egy napon megkísérelhetem magam a tejszínes mártással és/vagy benyúlhatok a zacskóba. Lehet, hogy ez nem olyan hatékony, mint egy szigorú diéta követése, de boldogabb vagyok vele.
2012.09.17. Óta tag
5 hozzászólás (ø0/nap)
Úgy döntöttem, hogy elkészítem az összes receptet, amelyet finomnak találok. Csak a kalóriák számbavételével tudom pontosan, hogy mekkora lehet az étel. Ha ezt egyedül kellene értékelnem, általában nem működik. Ezt már kipróbáltam az elmúlt hetekben
@Dana: Mi a kedvenc alacsony zsírtartalmú receptje?
Tag: 2011.02.06
2,970 hozzászólás (ø0.86/nap)
Nehezen tartom be a tiltásokat is, és a sport motivációja sem a bölcsőmben van. Gyerekkorom óta túlsúlytalansággal küzdök (mint a családban mindenki), és soha nem tanultam ilyen értelemben egészséges táplálkozást.
Később tudatosult bennem ez, sokkal több gyümölcsöt és zöldséget ettem, de a kilók még mindig nem csökkentek.
2011. december vége óta foglalkozom WW-vel. Észrevettem, hogy összességében túl nagy az adagom, és hogy túl sok tésztát és sajtot ettem. Időközben majdnem 27 kg-ot fogytam, és bár továbbra is MINDENT és "lehet" eszem, csak más dimenziók/arányok vannak. És most végre jól érzem magam is:).
Közben én is sportolok, azt gondolom, hogy ekkora vásárlási mennyiség mellett mindenképp része annak . Lassan élvezem és ez jó dolog, elvégre további 20-25 kg-nak kell következnie .
Azt hiszem, a végén mindenkinek meg kell találnia azt, ami megfelel neki. Személy szerint nem tudtam szigorúan nélkülözni az esti KH-t (nem igazán értem a jelentését), és nem nélkülözhettem pizzát, sütit, latte macchiato-t stb. és könnyű összekeverni a fogyást az öntisztasággal. Az élvezetnek mindig ott kell lennie, elvégre a léleknek nem szabad fogynia, csak a testének. Így azok a nők, akik hosszú arccal tapadnak a saláta levél fölé, és ugyanezen karizmájuk is van. hát nem az enyém
Örülök, hogy találtam valamit, ami nekem megfelel, és ahol jó esélyem van a súly megtartására.