Fogyni hypothyreosis mellett - autoimmun segédeszköz
Dr. Simone Koch
Szakértő az autoimmun betegségek területén
A hétvégén megbeszélést folytattam a férjemmel, aki egy kicsit meghízott, de nem sokat, így most láthat egy kis pocakot, és újra szeretné levenni. A probléma az volt, hogy rengeteget sportolt, és a stressz miatt egy ideig már nem tudta a szokásos módon sportolni. Most azt mondta, hogy ha rendszeresen elkezd sportolni, akkor valójában meg kell szabadulnia tőle.
Ez nem így van. És elvileg pontosan ugyanez a helyzet a pajzsmirigy betegséggel vagy Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásával, és nekem volt egy kis nehézségem ezt közvetíteni neki. Ezért vettem ezt alkalomnak, és készítettem neked egy kis videót.
A következő helyzet gyakori téma az irodai óráimban:
Sok beteg feltételezi, hogy a rosszul beállított pajzsmirigy miatt a helyes pajzsmirigy-kiigazítás után automatikusan elveszíti a súlyát. Hiszen most már rendszeresen szedik a gyógyszereiket, ragaszkodnak mindenhez, amit mondtak nekik, majd arra számítanak, hogy önmaguktól ismét fogyni fognak. Sajnos a legtöbb esetben ez nem történik meg, ami viszonylag elkeserítő lehet.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
Miert van az? Mi a probléma?
Régen elég karcsú voltam és sokat sportoltam. Aztán a pajzsmirigy szintem teljesen csökkent. Ez azt jelentette, hogy az anyagcsere összességében csökkent. Mondjuk 10 százalék körül. Tegyük fel, hogy a 10 százalék nagyjából megegyezik egy nagy Twix (csokoládé) számomra. Sajnos, ha ilyen cukorkát eszik minden nap, hosszú ideig, akkor hízik. Ez havonta kb. 1,5 kg, és ez nálam is így volt. Ez azt jelenti, hogy egy év után körülbelül 20 kilóval nehezebb. És ez történik sok pajzsmirigy betegségben szenvedő emberrel.
Ez jelentősen növekedhet és jelentősen romolhat. Mivel nagyon fáradt vagy és fáradt vagy, semmire nincs több energiád. Tehát a szokásosnál lényegesen kevesebbet mozogsz, mert még a spontán mozdulatok, például a kezeddézés vagy a lábad ringatása is viszonylag sok energiát fogyasztanak napközben. Ezek a spontán mozgások megszűnnek, ha az anyagcsere csökken. Más szavakkal, ez viszont csökkenti a nap folyamán a teljes forgalmat, és ez jelentős növekedéshez vezethet, és amit fogyasztasz, bár az anyagcsere annyira rossz, sokkal alacsonyabb. Ez akkor 15 százalék vagy akár több is lehet, mint azelőtt volt.
Tegyük fel, hogy mindent újra kézben tarthat. Remek orvost találtál, szuper jó pajzsmirigy-gyógyszereket kaptál, kitöltöd a hiányodat és az anyagcseréd megint nagyon jó. Most azt várhatnád, hogy újra elveszíted mindazt a súlyt, amelyet önmagadon nyertél, mert végül is egyedül is megszerezted.
A probléma azonban az, hogy előzetesen felhasználta a szokásos eladásokat, és így stabil állapotba került, és hirtelen lényegesen kevesebbet fogyasztott, és így hízott. A szuper jó hozzáállással csak annyit tehetünk, hogy abbahagyjuk a hízást. Az anyagcsere most úgy működik, hogy a súly nem emelkedik tovább. Ördögi kör, amelyet sokan ismernek. Ellenkező esetben a súly emelkedik és emelkedik, amíg végül el nem éri az egyensúlyi állapotot (egyensúly), ahol a tömeg, amelyről gondoskodnia kell, olyan nagy, hogy az anyagcsere szempontjából mostanra elegendő.
Ez egy olyan szakasz, amelyet a legtöbben valamikor megtapasztalnak, de vannak, akik sem. Egyeseknél a súly folyamatosan növekszik, ha semmit sem változtatnak, és például nem végeznek megfelelő pajzsmirigy-kiigazítást. Ez azt jelenti, hogy az egyetlen dolog, ami most van, az az, hogy megint vérzéscsillapításom van, hogy ne vállaljak több súlyt. És ha most nem csinálok mást, akkor sem leszek karcsúbb.
Sok embernek nem tetszik, amikor kalóriákról beszélek, és sokszor mondták, hogy álljak le. De nagyon nehezen tudom elképzelni, ha nem számokról beszélsz. Tegyük fel tehát, hogy 2000 kcal összforgalom, 10 százalékkal kevesebb, 1800 kcal-t eredményez. 20 kilót híztam ebből a 10 százalékos veszteségből, és most a teljes bevételem 2000 kcal-on van. És napi 2000 kcal-t is eszem. Akkor logikusan nem fogok egyedül fogyni, mert nincs hiány. Ezt most egyszerűen szimbolizálják, ez nem olyan egyszerű. De könnyebb megérteni a működését. Ha most valóban változtatni akarok valamin, akkor nem csupán gyógyszerekkel kell megváltoztatnom az anyagcsere funkcióját. Most többet kell költöznöm. Ez a mindennapi életbe is beilleszthető. Olyan apró lépések, apró mozdulatok valahol. Ideális esetben természetesen a sport is.
Mi a probléma - még ebben a fázisban is, hogy rengeteg izomtömeg csökken, főleg relapszusok idején vagy a betegség elején, amikor az anyagcsere annyira drasztikusan lecsökken. Ennek több oka is van. Egyrészt maga a gyulladásos reakció és a kevésbé mozgás. Gyakran ízületi és ínfájdalmai is vannak, ezért kevesebbet mozog, ami az izomtömeg csökkenéséhez is vezet. Ez azt jelenti, hogy egy ilyen év után, még akkor is, ha a pajzsmirigyhormonok keretein belül újra normálisra állította az anyagcserefunkciót, rosszabb forgalommal távozik, mint korábban volt, vagy ugyanezzel, mert 20 kilóval több a zsír, de 9 kilóval kevesebb az izomtömege Van. És ezért nem fogy le egyedül.
Mit kell most tennem, hogy valóban újra fogyjak?
Ahhoz, hogy valóban tovább fogyjon, látnia kell, mit eszel. Mi vagy te Mennyit eszel Akkor győződjön meg arról, hogy valamivel kevesebbet eszik, mint amire valójában szüksége van. Nem kell sok, de az, hogy lassan - éppúgy, mint 12 hónap alatt 20 kilót hízott - remélhetőleg 12 hónap alatt ismét 20 kilót veszít. Sajnos meg kell szabadulnia attól a gondolattól, hogy ez önmagában is megtörténne. Olyan hihetetlenül frusztráló és ostoba. Két vagy három évet töltöttem a csodaszer felkutatásával, és megállapítottam, hogy egyszerűen nem létezik.
Kérdések a pajzsmirigy alulműködéssel kapcsolatos fogyásról az élő videóból
Mi segít az étvágy után?
A vízivás néha segít, szerintem a forró tea jobb. Tehát alapvetően azt gondolom, hogy a forró dolog sokkal jobban segít megnyugodni. Egyébként nagyon nehéz. Csak meg kell látnia, mi okozza az éhségérzetet. Ezeknek is sok köze van a hormonális egyensúlyhoz, és ehhez lesz egy extra videó, amelyet majd ide linkelünk.