Fogyni - jobban leadni a fontokat fitneszkövető nélkül - Stiftung Warentest

Mozog. A legfontosabb dolog, hogy aktív legyél - fitneszkövetővel vagy anélkül.

fogyni

Lépések számlálása, kalóriafogyasztás mérése: a fitneszkövetők motiválják viselőiket a további mozgásra. Ennek ellenére azok, akik fogyni akarnak, többet fogyhatnak fitnesz karkötő nélkül, mint azok, akiknek van súlyuk. Ez a Jama folyóiratban megjelent tanulmány eredménye. A Pittsburghi Egyetem kutatói 470 elhízott fiatal felnőttet követtek két éven keresztül. Kezdetben mindenkit diétáztak, fitnesztervet kaptak, és tanácsokat kaptak a fogyásról. Hat hónap után a fele kapott egy fitnesz nyomkövetőt, a másik fele technikai segítség nélkül nyilvántartást vezetett a fizikai aktivitásról és a táplálkozásról. A fitneszkövető csoport résztvevői két év után átlagosan 3,5 kilót fogyottak, a többiek 5,9-et - azaz 2,4 kilóval többet.

Tipp: Tizenkét fitneszkövető tesztjének eredményeit elolvashatja a teszt fitnesz karszalagokban (1/2016. Teszt).