Fogyni káposztalevessel, Logi módszerrel - Dennis Deutschmann blogok
Általában nem hiszek a diétákban. Minden úgynevezett diéta korlátozott időtartamú, és általában a jo-jo hatást eredményezi. A Logi módszer meggyőződéses híve vagyok. Gyakran írtam róla (lásd pl. Itt vagy a bejegyzés alatt).
LoGi dióhéjban: Reggel szénhidrátot fogyaszt, délben kevesebbet, este pedig egyáltalán nem. Ez azt jelenti, hogy a test elkezd zsírégetni este - és nem csak az éjszaka közepén, amikor vacsora után ismét csökken az inzulinszint.
A legnagyobb probléma ezzel: Mit egyek este? Az egyik annyira megszokta, hogy vacsorára kenyeret eszik (mondja a szót). LoGi szerint ez nagyon rossz lenne. Sok zöldség tartalmaz szénhidrátot cukor formájában is. Tehát sárgarépa, paprika és paradicsom is.
Ahhoz, hogy jóllakjon, elég kreatívnak kell lennie. Mit ehetsz? Az egyik lehetőség a hal, pl. Tonhal. Az uborka mindig működik. A sajt valójában jó, ha nem lenne a zsír. Például a normál Gouda 45% zsírt tartalmaz. Azok, akik szeretik a Harz sajtot, itt előnyben vannak. A kézi sajt zenével egy változat. Tojás is fogyasztható, de megint nem túl sok, mert a tojás is sok zsírt tartalmaz.
Most a káposztaleveshez:
Ezt a levest már különböző étrendekből ismeri. A legismertebb a "káposztaleves diéta". Egész nap csak az említett leves van. Szeretem használni ezt a levest, hogy egy kicsit felgyorsítsam a dolgokat a fogyás fázisának elején. Ez a leves nem tartalmaz semmilyen zsírt vagy szénhidrátot, jó íze van, és jóllakik. Nem nehéz a gyomorban, ezért ideális estére!
A káposztaleves receptje:
Vegyünk egy fej káposztát (fél káposztát is egy személynek), és vágjuk apró csíkokra. Forraljuk ezt a káposztát egy nagy edényben sós vízben egy ideig, amíg a káposzta megpuhul. Most ízesítse ezt a levest, ízlése szerint, borssal, szegfűborssal, fokhagymával és gyógynövényekkel. Nagyon fontos: köménymag az emésztéshez. Ezt már a kezdetektől főzheti. Ahhoz, hogy ezt a receptet még jobban megváltoztassuk, hozzáadhatunk karfiolt, gombát és hámozott paradicsomot (vigyázzon - a Logi Methode-nál a paradicsomban lévő cukor miatt jobb, ha a paradicsom nélkül megy!). Ahhoz, hogy a leves még egy kicsit ízesebb legyen, időről időre adok hozzá egy kanál alapport. Kérjük, keressen húslevest NEM ízfokozók nélkül, mivel ez stimulálja az étvágyat.
Szóval, most káposztalevest fogok enni 🙂
Írj egy megjegyzést.
Üdvözlet, Dennis
Itt van egy másik remek oldal receptekkel: