Fogyni kocogás vagy séta
cc by flickr/mrhayata
Néhányunk hajlamos arra, hogy a fogyás témáját tudománygá változtassa: Újra és újra felmerül a kérdés, hogy a kocogás vagy a gyaloglás a jobb módszer a fontok felolvasztására. Tény, hogy a testmozgás bármilyen formája a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva jót tesz a testünknek és elősegíti a kilók leadását.
Tehát nincs különbség, sétál vagy kocog, feltéve, hogy az elfogyasztott kalóriák száma megegyezik! Kocogáskor lényegesen több kalóriát éget el rövidebb idő alatt. A gyaloglás kevésbé megerőltető, de hosszabb ideig kell tennie, hogy megkapja a megfelelő számú elégetett kalóriát. A gyaloglás kevésbé terheli az ízületeket, és különösen jobb kezdőknek, túlsúlyos embereknek és ízületi problémákkal küzdőknek.
Séta közben a zsírégetés nagyobb, mint kocogáskor. Másrészt a teljes energiafogyasztás kocogáskor magasabb. A két sport sok szempontból kiegyenlíti egymást, és így mindenki maga dönthet a tennivalókról. Egyébként további erősítő edzés ajánlott! Az egyetlen kérdés maradt, hogy normális gyaloglás vagy nordic walking. Ez utóbbi a botok helyes használatával a mellkas és a kar izmait is erősítheti. Sajnos nagyon kevesen sajátították el a megfelelő technológiát!