Fogyni magok fogyasztásával - a blog

fogyni

A diéták tendenciája visszatérni látszik a természetes és úgynevezett „elfelejtett” ételekhez. Ez utóbbi esetben a magok (kihajtott vagy sem) mintha büszkék lennének a helyükön. Ez különösen a vegetáriánus vagy akár vegán hajlamú emberek számára, mint például a gyönyörű Gwyneth Paltrow, aki most adta ki könyvét erről a témáról: "Minden jó".De melyek azok a magok, amelyek elősegítik a fogyást ? Hogyan kell megenni őket, hol lehet megtalálni és milyen előnyei vannak ezeknek a "csodás" ételeknek ?

Milyen magokat kell tartalmazni az étrendben? ?

Számos olyan mag található, amelyek jótékonyan hatnak az egészségre. Vitaminokban és/vagy ásványi anyagokban való gazdagságuk segít pótolni a hiányt, és ezáltal elfojtani ezt az éhségérzetet, valamint a jól ismert és féltett hiányosságokat. vászon az esszenciális zsírsavak, valamint az omega 3 és 6 természetes forrásaként ismert (amelyeket szervezetünk nem tud előállítani, de amelyek nélkülözhetetlenek). A kevésbé ismert chia mag akár 7-szeresére is megduzzadhat, ha nagy mennyiségű vizet szív el a bevitt ételből. Így jóllakottság érzetet nyújt, elkerülve a „túlfogyasztást”. A mag Fallabda szintén a tétel része, akárcsak a napraforgómag, cukkini, és természetesen a híres mag Kávé.