Fogyni meditációval
A tudományos tanulmányoknak valóban igazolniuk kell az évezredes fizikai és mentális gyakorlatokat (1), hogy végre néhány bizonyíték eljusson hozzánk? Ez minden bizonnyal így van a meditációs technikákkal, mivel a tudósoknak és az általuk végzett kísérleteknek köszönhetően végre felismerik őket.
(Fogyni meditációval ...)
A pszicho-test technikák hozzájárulása
Több tudományos tanulmány, a modern orvosi technikák, például a mágneses sugárzás képalkotása (MRI) támogatásával forradalmasítja a világgal és önmagunkkal való kapcsolatunkat. Az "American Journal of Preventive Medicine" folyóiratban bemutatott kísérlet azt mutatja, hogy a relaxációból fakadó módszerek gyakorlása tudatos légzéssel többek között lehetővé teszi a stressz csökkentését.
Természetesen nem hiába próbálja meg a franciák 27% -a a testet és az elmét összekapcsoló technikákat. Többek között a francia lakosság 9% -a gyakorol ott (legalább egy héten egyszer, több mint egy éven át), előnyben részesítve a meditációs technikákat (8%), a jógát (5%), a szofrológiát (2%), a qi-gongot ( 2%) és tai-chi (1%).
Valójában az "itt és most" tudatos beépülése arra kényszeríti gondolatainkat, hogy "a jelen pillanatra összpontosítsunk". Ezzel rájövünk, hogy cselekedeteink, tehát cselekedeteink, nem mindig állnak összhangban az igényeinkkel vagy a vágyainkkal.
A meditáció csökkenti a stressz és a gyulladás következményeit, mint más testi és légzési gyakorlatok, amelyek bizonyos agykoncentrációt igényelnek. A Nutri Net-Santé koordinációs csoport a francia lakosság egy mintáját választotta, hogy kérdéseket tegyen fel nekik tevékenységükkel, idősebbségükkel és "tudatosságnövelő" gyakorlatuk gyakoriságával kapcsolatban.