Fogyni Miért hízik az egészséges étrend ellenére - FOCUS Online
Sújt veszteni
Számos oka lehet annak, hogy súlycsökkenési problémái vannak, amelyeknek semmi köze az étrendhez.
Ezt igazolja dr. Holly Lofton, a New York-i Egyetem Langone Health súlykezelő programjának igazgatója elmondta az Insidernek.
"Nagyon sokat tapasztalok" - magyarázza. "Sok beteg valóban tudja, hogyan kell fogyni, és mindent megtesz annak érdekében, hogy működjön. Az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás ellenére néhányan még mindig nem fogynak, hanem híznak."
De mi lehet az oka?
1. A gyógyszerek lehetnek hibásak
Egyes gyógyszerek mellékhatásai hízást okozhatnak. Ez különösen az antidepresszánsokra és a hormonkészítményekre vonatkozik.
"Az antidepresszánsok képesek hízni, ha néhány hónapnál hosszabb ideig szedik őket" - magyarázza Lofton.
A szakértő ezért azt javasolja, hogy keresse meg az interneten, hogy a súlygyarapodás szerepel-e a szedett gyógyszer lehetséges mellékhatásaként.
- Beszéljen orvosával is. Esély van arra, hogy vannak olyan alternatívák, amelyek nem hízhatnak meg ”- tanácsolja.
Egy másik gyógyszer, amely felelős lehet azért, hogy a fogyás egyszerűen nem működik: a fogamzásgátló tabletta.
Mivel a tabletták viszonylag alacsony hormonszintet tartalmaznak, a súlygyarapodás valószínűsége kicsi, de még mindig fennáll.
A fogamzásgátlás más típusainak azonban sokkal erősebb hatása lehet: "A három hónapos injekció gyakori oka annak, hogy a pácienseim híznak" - mondja Lofton.
2. A genetika megnehezíti az Ön számára
Lofton szerint bár a genetika miatt az emberek hízhatnak, vagy problémáik lehetnek a fogyással, nincs alternatíva számukra.
„Tévesen azt gondoljuk:„ Anyám kövér volt, apám kövér; Csak nekem szántam, nem tehetek semmit "- mondta a szakember.
„A korai megelőzés segíthet ilyen esetekben. Annak érdekében, hogy ne legyen túlsúlyos, pontosan ezeknek az embereknek kell biztosítaniuk, hogy életmódjuk a lehető legaktívabb legyen. "
3. Az életkor befolyásolja a súlyt
Loftons szerint az 50 évesnél idősebb betegek gyakran kérdezik, hogy a fiatalabb évek súlycsökkentő gyakorlatai miért nem működnek már.
„Az anyagcsere kétévente körülbelül két százalékkal lelassul. Tehát az életkor előrehaladtával nehezebb lesz lefogyni "- válaszolta az orvos.
Mit tehetünk, hogy megakadályozzuk ezt? "Folytassa az izmokat felépítő gyakorlatok folytatását" - magyarázza. "Mivel az idősebb korban elveszítjük az izomtömeget, és nem próbálunk aktívan erősödni."
Ezenkívül a hormonok idővel változnak, amint arra a szakember rámutat. De erre a problémára is van megoldás, néhány idősebb betegük úgyis fogyókúrával és testmozgással fogy, tette hozzá Lofton.
Ebben a korban csak nehezebb kideríteni, mi működik.
4. Stressz mint fogyókúra
Lofton szerint testünk egy menekülési reakcióval dolgozza fel a stresszt: "Összehasonlítom azzal, hogy egy medve üldözi" - mondja.
A test ekkor nem a fogyásra összpontosít, hanem belsőleg készíti fel magát a harcra.
A krónikus stressz még rosszabb: agyi traumát okozhat, ami miatt úgynevezett "kényelmi ételekre" vágyunk.
Ez olyan ételt jelent, amely kiküszöböli csalódottságunkat. A klasszikus köztük: csokoládé.
"Stressz esetén valószínűbb, hogy több kalóriát veszünk fel" - mondta a szakember.
5. A túl kevés alvás nem jó
Az alváshiány nemcsak lehetőséget ad arra, hogy összességében többet fogyasszon, hanem a stresszhormonok képződését is.
"Hacsak a felnőttek nem alszanak legalább hét órát [éjszaka], a test nem tudja megszerezni a szükséges információt egy hormonális válaszból, amely megmondja, mennyi zsír van" - magyarázza Lofton.
Hogy megvédje magát a test fejlődésével, mondja: „Ez az ember nem alszik eleget. Kell lennie olyan stresszes eseménynek, mint az éhínség. Tehát még jobban hízni fogok és fokozni fogom az éhséget. "
Ezért a fogyás sikeréhez fontos, hogy figyeljünk az egészséges alvásra.