Fogyni Miért tesz az aktív testmozgás és a sport még hízósabbá; Gyógyító gyakorlat
A testmozgás elegendő a hatékony elfogadáshoz?
Sok embernek problémája van a súlyával, és szeretne lefogyni néhány kilót. A kutatók most azt tapasztalták, hogy a testmozgás és a testmozgás önmagában nem a kulcs a fogyáshoz.
A Vanderbilt Egyetem kutatói legújabb tanulmányukban azt találták, hogy a testmozgás önmagában nem tűnik hatékony módszernek a testsúly csökkentésére. Az orvosok tanulmányuk eredményeit az angol nyelvű "Diabetes" folyóiratban tették közzé.
Úgy tűnik, hogy a testmozgás önmagában nem a fogyás helyes módja. (Kép: Jag_cz/fotolia.com)
Tegyen több testmozgást és fogyjon egyszerre?
Amikor az egereknek futókereket adnak, az állatok futni kezdenek benne. Ez a mozgás az állatokat több energiára használja fel. Ez a megnövekedett energiafogyasztás azonban nem képes sok további kalóriát elégetni, mert az egér kevésbé mozog, ha nem aktív a futókeréken.
A fogyás a vártnál kevesebb
A kutatás eredményei valószínűleg hatással lehetnek azokra az emberekre, akik fogyni próbálnak, és több testmozgással vagy testmozgással szeretnék elérni ezt a célt. Önmagában a testmozgás nem tűnik hatékony módja a fogyásnak - állítják a tanulmány szerzői. A kísérleti állatok sokkal kevesebb súlyt vesztettek, mint azt korábban gondolták, amikor a kutatók kiszámolták, hogy az egerek hány kalóriát égettek el edzésük során.
Több éhség edzés után?
Lehetséges, hogy az emberek (és ebben az esetben az állatok), akik gyakorolják, éhesebbé válnak, és ezért további kalóriákat fogyasztanak edzés után. Az érintettek mozgásszegényebbek is lehetnek, ha nem sportolnak. A tanulmány szerzői feltételezik, hogy ezek a változások kompenzálhatják az edzés során elfogyasztott energiát. Ennek eredményeként az érintett személy teljes energiafogyasztása nem változik, és egy személy vagy egy rágcsáló súlya változatlan marad.
Az egerek minden mozgását szorosan figyelték
Ennek a feltételezésnek az alátámasztására azonban nem volt könnyű bizonyítékokat találni. Nehéz pontosan meghatározni a fizikai aktivitás súlyra gyakorolt hatását. Különösen az egerek mozognak sokat a keréken kívül. A kutatóknak ötlete támadt infravörös sugarak használatára. A szakértők nyomon akarták követni, hogyan mozognak az állatok ketrecükben. A kifinomult szoftver ezután felhasználhatja ezeket az információkat a fizikai aktivitás napi mintáinak feltérképezésére. Ez lehetővé teszi annak pontos meghatározását, hogy az állatok hol és mennyi ideig barangolnak, futnak vagy más módon töltik az idejüket. A tudósok ezt a technológiát alkalmazták az egerek mozgásának monitorozására edzés előtt és után. Ehhez speciális anyagcsere kamra ketreceket használtak. Ezek számszerűsíthetik, hogy az állatok mennyi energiát fogyasztanak naponta.
Hogyan sikerült a kísérlet?
A kutatók szobakerékpárokat rögzítettek a ketrecekhez, majd fiatal, egészséges, normál testsúlyú hím egereket hagytak szabadon barangolni négy napig. Ez idő alatt a kerekeket kezdetben nem oldották fel - magyarázzák a szakértők. Az orvosok alapadatokat akartak gyűjteni az egerek anyagcseréjéről és természetes mozgásmintáiról. A kerekeket később kinyitották, és az egereket kilenc napig hagyták mozogni a ketrecükben. Ebben az időszakban az állatok annyit ettek, amennyit csak akartak.
Az állatok mozgási szokásai jelentősen megváltoztak
Az egerek néha órákon át futottak a kerekeken. Az állatok napi energiafogyasztásukat később növelték, ami megfelel az anyagcsere-intézkedéseknek, ami a további testmozgással magyarázható. Az egerek nem változtattak étkezési szokásaikon. Több kalóriát égettek el, de nem fogyasztottak több ételt - állítják a tudósok. Az állatok mozgási mintázata azonban jelentősen megváltozott. Szinte azonnal a futókerekek használatának megkezdése után az állatok abbahagyták a ketrecben való járást, mint a futókerekek kioldása előtt.
A vizsgálat eredményei
Az állatok időtöltésében bekövetkezett változások azt jelentették, hogy a futásból származó plusz kalóriaköltség szinte semlegesült - magyarázza dr. Daniel Lark a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karából. Az állatok kalóriadeficitje körülbelül 45 százalékkal nagyobb lett volna, ha az állatok a szakértők számításai szerint edzés után nem hagyják abba a mozgást a futó kerékpárokon. Még mindig bizonytalan, hogy a ketrecekben lévő egerek miért mozogtak kevésbé. Úgy tűnik, hogy nem az idő hiánya vagy a fáradtság volt az oka - mondja dr. Pacsirta.
További kutatásokra van szükség
Általában az egerek enyhén negatív energiamérleget mutattak. Az állatok teste és agya valószínűleg energiahiány kezdetét érezte, miután az állatok futó kerekeken kezdtek futni. Nyilvánvalóan biológiai jeleket küldenek, amelyek aztán az állatokat letelepedésre és energiatakarékosságra késztetik - feltételezik a kutatók. A jövőbeli tanulmányoknak most meg kell vizsgálniuk, hogy a rágcsálók teste fiziológiailag hogyan érzékeli az energiaegyensúly változását, és mikor kezdhetnek el többet enni. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.