Fogyni, mint a csillagok Ezek a könyvek segítenek
Csillagok 2015: A nagy gálaévi áttekintés
Fogyni, mint a csillagok Ezek a könyvek segítenek
Sokan fogyás szándékával mentek az új évbe. 2015-ben néhány sztár megmutatta, hogy fegyelmezetten lehet leadni a fontokat: a valóság sztárja, Khloé Kardashian (31), Adele énekesnő (27), Shonda Rhimes (45) televíziós producer, a (z) "Star Wars" ikon, Carrie Fisher (59) vagy színészek A 63 éves John Goodman néhány kilóval könnyebbnek mutatkozott a vörös szőnyegeken. Ha Ön maga szeretne lefogyni, és még nem találta meg a helyes utat, javaslatok találhatók ezekben a könyvekben:
"Zsírtalanító"
Nicole Jäger több mint 300 kilót nyomott, mielőtt úgy döntött, hogy lefogy. Már több mint 160 kilót kezelt. Alternatív gyakorlóként szerzett tapasztalata és szakértelme alapján coachingot fejlesztett ki mindazok számára, akik hasonlóak. A "Die Fettlöserin: A fogyás anatómiája" című könyvben (Rowohlt, 288 oldal, 12,99 euro) Jäger elmeséli történetét - és másokat is inspirálni akar vele. Elmagyarázza, hogyan lehet csökkenteni a súlyt "műtét nélkül, éhezés nélkül, végleges lemondás nélkül, tabletták nélkül, de sportolással, táplálkozással, tudással, oktatással".
"SOS vékony sport nélkül"
Az "SOS Slim Sport nélkül" sok rajongója van - a trópusi anyagcsere-program állítólag segít a fogyásban és új táplálkozási tudatosság kialakításában - egy 7 napos méregtelenítési terv és egy olyan étrendre való áttérés révén, amely olyan szuperételeket tartalmaz, mint kókuszolaj, chia mag Gula Malacca. A szakácskönyv most jelenik meg ("SOS Slim Sport nélkül - A szakácskönyv", Goldmann, 144 oldal, 14,99 euro). Ebben Katharina Bachman író 100 receptet és gyakorlati programot mutat be.
"Az Eat-Clean Diet"
Olyan sztárok, mint Nicole Kidman, Angelina Jolie és Halle Berry állítólag Tosca Reno "Die Eat-Clean Diet" -re (Südwest Verlag, 384 oldal, 19,99 euró) esküsznek. Az élethez való helyes hozzáállásról van szó - a mottó szerint: Tedd jól a testedet az étrenddel és az életmódoddal, és ez köszönetet mond neked. A legfontosabb alapelvek: Sem mesterséges adalékanyagok, sem cukor, sem édesítőszer, sem fehér liszt, semmi, ami műanyagba van csomagolva. Ehelyett csak frissen készített ételeket szolgálnak fel naponta hatszor. A könyv recepteket és tippeket tartalmaz, többek között a mindennapi élet további mozgásáért.
"Felszerelés nélküli felszerelés"
"Fit fit felszerelés nélkül: edzés saját testsúllyal" szintén sok mozgást biztosít (riva, 208 oldal, 16,99 euro). A könyv hosszú ideje nagyon népszerű. A legfontosabb: Egyszerűen otthon edzhet edzőterem vagy felszerelés nélkül. A gyakorlatok kis helyen végezhetők, és nem igényelnek sok időt. A szerző, Mark Lauren szerint, heti négyszer 30 perc edzés elegendő ahhoz, hogy karcsú és fitt legyen.
alacsony szénhidráttartalmú
Mint minden olyan étrend, amelynek célja bizonyos ételek orvosi okok nélküli kihagyása, az alacsony szénhidráttartalmú étkezés is ellentmondásos. De még mindig népszerűnek tűnik a fogyni vágyók körében: olyan könyvek, mint "Alacsony szénhidráttartalom - A 8 hetes program: Kevés szénhidrát - sokat veszít" (Trias, 112 oldal, 17,99 euró), "Étkezés nélkül Szénhidrátok: Kevert, alacsony szénhidráttartalmú receptek "(CreateSpace, 76 oldal, 14,98 euró) vagy" Expressz alacsony szénhidráttartalmú főzés: Karcsú menet közben "(Gräfe és Unzer, 64 oldal, 8,99 euró) szeretnék megmutatni, hogyan tudsz az alacsony szénhidráttartalom boldoggá tehet.
"50 tipp a nadrág csúsztatásához"
"50 tipp, hogy csúszjon a nadrágod! Fogyókúrázás nélkül fogyj le örömmel" (Vibono-Books, 144 oldal, 9,99 euró) ígéri a könyvet Dr. Andreas Schweinbenz. A cél olyan étrend legyen, amelyet minden erőfeszítés nélkül fenntarthat. Nincsenek szigorú szabályok és tilalmak - de sok tipp van a fogyáshoz a mindennapi életben.