Fogyni Olyan könnyű minden nap megtakarítani 500 kalóriát
Fotó: Getty Images
Fogyni stressz nélkül? Ezzel a 6 nagyon egyszerű trükkel minden nap legalább 500 kalóriát spórolhat meg anélkül, hogy észrevenné
Lehet stressz nélkül karcsúbb és hatékonyan fogyhat napról napra anélkül, hogy észrevenné? Legalább hat nagyon egyszerű trükk létezik, amelyekkel naponta legalább 500 kalóriát spórolhat meg anélkül, hogy éhezne. Ez jobb, mint a fogyókúra, de nem kevésbé hatékony.
Fogyás stressz nélkül: 6 egyszerű trükk a kalóriák megtakarításához minden nap
1. Cserélje ki az edényeket
A nagyobb részek automatikusan a nagy és mély lapokra kerülnek, mint a kicsi, laposakra. Tehát mostantól ismét készletet készít, és a főétkezéshez a kisebb salátatálat helyezi az extra nagy tésztatányér helyett, és a sokkal kisebb reggelitálcát az asztalon lévő nagy tányér helyett. A szokatlan lemezformák, például a szögletes vagy könnycsepp alakú lemezek, amúgy is kis esztétikával esztétikusabb hatást fejtenek ki. Az ellenkezője vonatkozik a salátákra és a gyümölcsökre, itt a lemezek nagyok és mélyek lehetnek.
Villeroy & Boch "Manufacture Rock" étkészlet
Villeroy & Boch NewWave tál, prémium porcelán, fehér
24,90 € 18,89 € A boltba
MALACASA, Elvira sorozat, tejszín és fehér porcelán vacsora 12 TLG. Kombinált szolgáltatási készlet Edénykészlet étkészlettel és levestálcával, darabonként 6 darab
2. Igyon pezsgőt
. egy pohár közvetlenül étkezés előtt, és legalább két-három pohár az étkezés alatt. A szén-dioxid a jóllakottság érzését szimulálja, feltölti a gyomrot, kielégíti az étvágyat, és azt jelenti, hogy az emberek a szokásosnál lényegesen kevesebbet és lassabban esznek. Ha étkezés előtt egy pohár meleg vizet iszik a habzó víz helyett, akkor fokozza a természetes méregtelenítést és az anyagcserét is nál nél. Mindig tartson kéznél egy üveg ásványvizet, legyen az autóban, kézitáskájában vagy asztalán.
Morelli pezsgő Frizzante 0,25 liter
Sigg-gleccser, 0,85 L, Türkizcsillag, üveg italosüveg szilikon borítással, hőálló, BPA-mentes, 8,1 x 8,1 x 26,3 cm, 0,85 L
27,71 € 26,56 € A boltba
Design Letters - To Go palack, italos palack, vizes palack - fekete - 500 ml
23,00 € 18,05 € A boltba
3. Jó reggeli
Azok, akik általában reggeliznek, nem fogyhatnak el anélkül, hogy diétáznának. Ellenkező esetben alig lehet túlélni a reggelet fergeteges éhségtámadás és inkább kalóriabombák megragadása nélkül. A vércukorszint egyensúlyának fenntartása és a hosszú ideig való telítettség érdekében fontos, hogy ésszerűen reggelizzen, és támaszkodjon rostokban és fehérjében gazdag ételekre, például fehérje omlettre vagy gyümölcsös zabkásra. Azok, akik jól reggeliztek, sokkal könnyebben elfogyaszthatnak egy salátát ebéd közben.
Kása friss bogyós gyümölcsökkel és spirulinával
4. Rágja tovább
A testnek átlagosan körülbelül 20 percre van szüksége a "teljes" jelzés elküldéséig. Nem számít, hogy ebben a 20 percben csak salátát vagy nagymama szószos sültjét fogyasztották-e. Azok, akik evés közben szánnak időt, és sokat rágnak a kalóriabevitel, az intenzív rágás serkenti az emésztést és javítja az anyagcserét.
5. Szívja be a gyömbért
A gyömbér nemcsak tele van antioxidánsokkal és értékes vitaminokkal, a benne lévő keserű anyagok természetes étvágycsökkentőként is működnek, és biztosítják, hogy kevesebbet eszel. Ezenkívül fűszeressége miatt az egzotikus gyökér fokozza az anyagcserét, enyhíti a gyomor-bélrendszeri problémákat és javítja a zsírégetést. Szívja pasztillaként a nap folyamán, vagy vágja szeletekre a gyökereket, hogy infúzióban víz vagy gyömbérlövés legyen. Keverve és hűtve is kapható.