Fogyni online képzéssel - emberek profiljai - 2020
20 perces erős a ZUMBA®DEMOVIDEO-val INTENZÍV KARDIÓVAL/TONDOLÓDÁSAL (2020 november).
Az ügyfelek sikertörténete
Beth haldokolt az egészségének javítása érdekében, ezért felvette a legjobb edzőt - unokahúgát.
vevő: Beth
Személyi edző: Jennifer Trimmier, a Strong Body San Antonio tulajdonosa
elhelyezkedés: San Antonio
Vonat távolról. Jennifer Trimmier, személyi edző és a Strong Body San Antonio tulajdonosa mobil edzőként sikert aratott, ügyfelekkel találkozott otthon vagy az általuk választott képzési helyeken. Miután ezeknek a sikereknek a híre eljutott, egyre többen vették észre.
"Amikor ügyfeleim jól teljesítettek, és elérték a fogyásukat és az egészségügyi céljaikat, megosztották történeteiket barátaikkal és a Facebookon" - mondja Trimmier. „Ez azt jelentette, hogy történeteik - és összezsugorodó övük képei - az interneten keresztül keresztezték a város és az állam vonalait. Amikor az ügyfelek megosztották sikereiket, barátaik és családtagjaik elkezdték megkeresni velem a kérdést, hogyan tehetnék ugyanezt. "
Ahelyett, hogy a távolság útlezárássá vált volna, Trimmier elfogadta ezeket a kéréseket, és lassan belevágott az online képzésbe.
Családi kötelékek. Trimmier hívást kapott egy leendő távolsági vásárlótól - Beth nénitől. Beth, az özvegy bizalmasan vallotta Trimmiernek, hogy férje halála óta "elengedte magát", és nagyon sokat hízott. Rosszabb - mondta -, tizenéves fia ugyanazt az utat követte. Beth aggályai fokozódtak, amikor fia nem teljesítette az iskolai sporthoz szükséges fizikai vizsgát. "Beth beismerte, hogy a gyorséttermi és szódás étrend utolérte a családját, és tudta, hogy változtatni szeretne, mielőtt túl késő lenne" - mondja Trimmier. "Az egyik legnagyobb félelme az volt, hogy fiatal korában egészségügyi problémái vannak - családjában szívbetegség -, és árván hagyhatja fiát, ha rossz szokások és választások miatt hal meg."
Beth abban reménykedett, hogy unokahúga segíthet a pályára állításában. Trimmiernek nem kellett kétszer gondolkodnia.
Bizalom a mozgásra. Beth nem volt megterhelve, mielőtt Trimmier segítségét kérte, és attól tartott, hogy nem lesz képes befejezni az edzést. "Megosztotta, hogyan látta mások közzétenni az edzésüket a Facebookon - 10 mérföld (10 mérföld) futás; CrossFit® edzések, amelyek lélegzetet vettek és nem tudtak járni; boot táborok, amelyek több száz fekvőtámaszt igényeltek - és azt mondta, hogy ezt soha nem tudja megtenni csinálj valami ilyesmit. "
Trimmier elismerte az aggodalmat, és felkérte Beth-t, hogy heti háromszor nyolc-tíz percet fusson az edzésprogram elején. Trimmier így emlékszik vissza: „Néhány hét elteltével az első gyalogolási rend után Beth önbizalma és hozzáállása a sport iránt drámai módon megváltozott. Hirtelen több mozgásra vágyott, és tudni akarta, hogyan érjen el valamit, amit mások az edzőteremben végeznek. „Trimmier beépített egy sétát/kocogást Beth programjába, és kifejlesztett néhány erősítő gyakorlatot Beth számára.
Egyél többet, többet veszíts. A következő lépés Beth ételválasztásának kezelése volt. A program kezdetén Beth elkészítette az élelmiszer naplót, és Trimmierrel megbeszélték az adagok méretét és a kalóriák költségvetését. Beth azonban mindig éhes volt. Trimmier tudta, hogy Beth táplálkozási problémája, miközben a kalóriákat kordában tartotta, a rossz ételválasztásnak volt köszönhető.
"Beth figyelte az adagjait, és fenntartotta a megfelelő kalóriabevitelt a céljaihoz és a testsúlyához, de mégis sok feldolgozott étel fogyasztását választotta" - mondja Trimmier. "Annak érdekében, hogy Beth megértse, hogyan kell többet enni, elküldtem neki táplálkozási információkat az ételek naplójában szereplő egyes ételekről, és összehasonlítottam választásait az egészségesebb alternatívákkal." Gyümölcsök és sovány fehérje. Trimmiernek elmondta, hogy étkezés után elégedettnek érzi magát, és néha nem tudja befejezni. "Több héten át 1 és 1,5 font között haladt, heti 2,5 és 4 font között" - mondja Trimmier.
A gyakorlat halad. Beth körülbelül 70 fontot fogyott és továbbra is haladást lát. Valamivel több mint egy év edzés után a Trimmiernél teljesítette első félmaratonját - ezt az eredményt soha nem gondolta volna, hogy lehetséges.
"Ami kiemelt helyet foglal el Beth eredményeinek listáján, az az új bizalma" - mondja Trimmier. „Már nem kételkedik mozgás és életképességében. A nehézségeket kihívásnak tekinti, és megtalálja a legyőzésük módját. "